7种最有效的懒人减肥方法_减肥沙龙

点点蝶

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#1

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发表于 2008-8-5 16:21 资料个人空间短消息加为好友

7种最有效的懒人减肥方法

这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——

　1、黄瓜鸡蛋法

　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　2、过午不食法

　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　3、不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮（Isoflavone）、大豆配醣体（Saponin）等成份。绿激光这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！

　　4、苹果减肥方法

　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　　原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　5、荷叶减肥方法

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

　　6、苦瓜减肥方法

　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，电波拉皮但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

　　这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

　　7、喝水减肥方法

　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

　　下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

转自：南京奇致整形美容医院

ivuuivz

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syly289594339 (天使的方向)

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梦想与现实间的差距

赤橙红绿青蓝紫

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DING

唯一爱你吗

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草莓克拉拉

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我不喜欢运动，看来也只有饿才能减肥了

Isabelle1002

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#7

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点子好，顶！！！！

强囡囡

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#8

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谁能打开我尘封的记忆~~~~~~

小鱼。游

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光明的未来在等着我呢。。。。

yoyo佳

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#10

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再懒也不能这样

米雪鱼

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#11

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下一阶段试试的

leilei6600

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ー個朲~縨縨 ﹖

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#12

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籹朲吥必呔美,祗要侑朲深愛~~

清风悠扬

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#13

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生吃苦瓜太痛苦了吧，我以前是把一根苦瓜和一个番茄打成汁，混在一起喝，这样酸味可以盖过苦味，喝的时候没那么痛苦，虽然喝下后嘴里还是苦瓜味。不过这个方法我没坚持，觉得不好喝。

上善若水

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#14

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这些方法，懒人是做不到的，所谓的懒人，是自我控制力差的人，如果连这种毅力都有，哪里还会是懒人？更何况全靠节食，难道永远这样饿着？不死半条命啊没了，一吃，马上又长回来的，何苦来哉。

eav

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#15

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发表于 2008-8-6 11:38 资料个人空间短消息加为好友

lmz8812

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#16

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贵宾鼠

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唛哩唛哩

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#17

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发表于 2008-8-6 12:30 资料个人空间短消息加为好友

苦瓜真不是人吃的呀。。。。

我宁愿高傲的发霉
也不愿意委屈的恋爱
牛仔裤怎么和晚礼服站在一起
我的吉他又怎能和你的钢琴合奏

rubyjsw

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#18

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敏婕

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#19

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发表于 2008-8-6 13:48 资料个人空间短消息加为好友

苦瓜减肥吃不消挡不牢的,我都吃的反胃了

只有节食控制食欲

快乐宝贝.幸福快乐每一天!

晨晨-115

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#20

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发表于 2008-8-6 13:50 资料个人空间短消息加为好友

我一碰苦瓜，就想吐类，受不了啊

woaigang

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#21

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fayelove

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#22

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发表于 2008-8-6 14:22 资料个人空间短消息加为好友

生吃苦瓜，怎么受的了呀

1a2b3c

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#23

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发表于 2008-8-6 14:47 资料个人空间短消息加为好友

不错不错，心情好的时候试试

人生在世，短短几十年，都要好好爱自己哦！爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。

kikicoco922

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发表于 2008-8-6 14:54 资料个人空间短消息加为好友

不就是节食

哄隆隆

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富硒米

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遛遛

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#28

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发表于 2008-8-7 18:14 资料个人空间短消息加为好友

过午不食法

　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

可以试试

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