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• 如何用健康美食替代高热量食品（七）日本菜怎么吃

  作者: samantha萨曼莎 / 发表于 2008-04-28 12:22:32

        杭州人一定喜欢吃日本菜，清淡鲜美的口味符合精致细腻的杭州文化。男人头几次约会女人，日本餐厅是比较适宜的地点，环境清净菜式高雅，不过你自己可能会饿肚子。正因为这个原因，...

• 如何用健康美食替代高热量食品（六）法国菜怎么吃

  作者: samantha萨曼莎 / 发表于 2008-04-24 12:52:30

        不要看法国女人都那么苗条，其实以鹅肝酱、黄油蜗牛、煎鸭胸、可颂（羊角）面包为主的传统法国菜是非常肥腻的。就象现在流行的一本书《法国女人吃不胖》所写的，法国人的吃法和美...

• 如何用健康美食替代高热量食品（五）意大利菜怎么吃

  作者: samantha萨曼莎 / 发表于 2008-04-24 08:12:24

        接下来我会和大家说说到西餐店怎么吃，这里所说的西餐是泛指除中餐之外的所有异国美食。可能在大多数杭州朋友们的观念中，西餐不是肯德基、麦当劳就是去凯悦或香格里拉吃自助餐。...

• “健康食品”的高热量陷阱

  作者: samantha萨曼莎 / 发表于 2008-04-21 15:56:34

        也许大家都知道什么是垃圾食品，但是很多貌似“健康”的食物却隐藏了高热量的陷阱。果汁饮料      喝果汁？够健康了吧？电视里铺天盖地的饮料广告，所有...

• 健康烘培点心（一）低脂葡萄燕麦麦芬

  作者: samantha萨曼莎 / 发表于 2008-04-20 10:21:24

    麦芬，是音译，意译就是松饼，实际上就是带着帽子的蛋糕，外面咖啡店卖的热量都很高，星巴客的都在三、四百卡一个。家里有烤箱的话，完全可以自己动手做健康而美味的麦芬，周末的时候做一打松饼，给家人做...

• 如何用健康美食替代高热量食物

  作者: samantha萨曼莎 / 发表于 2008-04-19 10:15:19

  我们要顾着体型，也不能委屈嘴巴。出乎你的意料，如果用下面右侧绿色字体的低热量美食取代左侧红色字体的高热量美食，将省下惊人的热量，还将有额外的收获。 高热量美食 低热量美食  省下的热量 附加优...

• 地中海式健康食谱（二）香烤芝士金枪鱼三明治

  作者: samantha萨曼莎 / 发表于 2008-04-17 13:32:25

    喜欢吃咖啡店的金枪鱼三明治？只要家里有烤箱，完全可以自己动手做。有烤箱而不知道烹调些什么的都市美女们，如果有兴趣的话，我还可以教大家做很多营养健康的烘培点心。 用料：全麦切片面包2片；半罐水...

• 中式健康食谱(二)黄豆瘦肉煲汤

  作者: samantha萨曼莎 / 发表于 2008-04-17 12:48:22

    用料：瘦肉200克（切成小块），黄豆50克（事先用水浸泡2小时，这样容易煮烂），生姜3片，料酒少许 做法：1、将水烧开，加入瘦肉、黄豆、生姜，淋入少许料酒。 2、煲滚后小火继续煲2小时，至肉、豆酥烂。...

• 2008比基尼塑型倒计时之营养篇（七）欧美著名健身专家提供的饮食计划1

  作者: samantha萨曼莎 / 发表于 2008-03-24 13:40:36

  一、美国健身专家帕米拉.皮克提供的饮食计划      皮克小姐（已经四十几岁了哦）是美国著名的健身教练，擅长指导女性进行瘦身塑型，她的客户当中多为三十岁以上女性，还有相当多六十岁以上，...

• 2008比基尼塑型倒计时之营养篇（九）欧美著名健身专家提供的饮食计划3

  作者: samantha萨曼莎 / 发表于 2008-03-31 12:20:49

  三、《哈佛饮食忠告》提供的饮食计划 这个饮食计划相对比较宽松，而且非常人性化，连周末晚上约会看电影时吃的爆米花和小零食还有酒都为你想到了。作者没有安排上午和下午的加餐，您可以自己将三餐拆开，分成五次...

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