兔子的减肥计划

１.每天200个仰卧起坐（别看数量多，真的很有效，去年夏天我就是这么坚持的，腹部保持的很好．而且一边看电视一边做并不觉得乏味和困难，对我来说easy！）

２.每天早，中饭尽量清淡，但要保证质量，要好要饱（这样晚上才不会饿，营养才能保证）

３.每天晚饭不吃主食，只吃蔬菜和水果．（偶尔可喝粥，我爱皮蛋瘦肉粥）

４.坚决抵制零食，尤其是巧克力，蛋糕，饼干等甜食

５.继续保持饭后半小时的站立或行走（舒琪的减肥秘方也是这个哦，再次强调有效果）

６.每天不得少于20颗的小番茄（番茄真的是样好东西，美容减肥都是好助手，但我常常忘记，所以特此强调）

７.每天按摩腿部各100次（都说这法子对瘦腿有作用，每天穿高跟鞋累得慌，至少可以减少腿部疲劳嘛）

８.每天记单词50个（和减肥有关吗？只是因为我准备今年考在职研究生，随便督促自己．我想脑力和体力齐上应该更出成绩吧）

９.其他减肥注意适宜，找到好方法会及时补上！

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以下是我过去总结的一些关于减肥的tips，但愿对大家有用：

　　有一期美丽俏佳人讲的是－－美腿！很认真的看完，没有漏下一个细节．居然忘了做仰卧起坐～对我帮助最大的就是金韵蓉老师提到的－－葡萄柚精油对脂肪多有很好的作用．于是查了下相关内容： 　　复方精油：瘦臀美腿精油　　瘦臀美腿精油－1　迷迭香、 天竺葵、肉桂、 乳香　　瘦臀美腿精油－2　黑胡椒 柠檬、佛手柑、月见草　　瘦臀美腿精油－3　丝柏、杜松、鼠尾草　　瘦臀美腿精油－4　葡萄柚、 迷迭香、甜橙、月见草　　针对肥胖、结实之臀部和腿部，强效化脂、收敛、紧实、排水，消除蜂窝组织和脂肪团。适用于体态不匀称者。　　清洁肌肤后，或热水澡后（最佳）取适量精油涂抹在臀部或腿部，由下往上，按摩至吸收为止。或按上述方法按摩5-10分钟，待吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净。使用后能使皮肤滑爽、柔嫩。所以呢，在淘宝上查了下，准备买一瓶让自己美美的！有用过的吗？评价一下推荐一下吧～谢谢

　　多喝普洱茶对身体有害！不要说我危言耸听，这是从一个做农业项目的好朋友那里得知的，是很权威的茶叶专家告诉他的。普洱茶成分其实是一些很不好的茶通过半发酵而成的，很脏！（卖普洱茶的朋友不要打我，我只是说出我知道的真相而已）   那为什么我还要泡普洱茶喝呢？因为它有减肥的功效，很刮油！so，偶尔喝次也是无所谓的，清肠子嘛。总比喝泻药对身体伤害小吧。还有一个原因就是我喜欢每天喝不一样的茶，就象每天要换不同的衣服上班一样，不能忍受一成不变！