营养早点 燕麦南瓜粥

    营养早点 燕麦南瓜粥

 原料： 燕麦30克，大米50克，小南瓜1个

辅料： 　葱花、盐适量

做法： 1．南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。

　　2．锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。

　　3．熄火后，加入盐、葱花等调料。