地中海式健康食谱（二）香烤芝士金枪鱼三明治

喜欢吃咖啡店的金枪鱼三明治？只要家里有烤箱，完全可以自己动手做。有烤箱而不知道烹调些什么的都市美女们，如果有兴趣的话，我还可以教大家做很多营养健康的烘培点心。

用料：全麦切片面包2片；半罐水浸金枪鱼（约80克左右），将水滤干；1小匙大藏芥末（超市进口食品货架有售）；1片低脂芝士，切成条状

做法：1、将烤箱预热到190摄氏度。

2、将金枪鱼与大藏芥末拌匀，盐和胡椒调味。

3、铺在一片面包上，撒上芝士，再盖上另一片面包。

4、放入烤箱，烤至芝士融化，约15分钟。

5、配上一份蔬菜色拉或蔬菜汤，就是健康美味营养齐全的一餐了。

每份含339卡路里，34克碳水化合物，35克蛋白质，7克脂肪。