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路过 留言于2008-04-11 11:12:11
- 是地!目标是高点但也要量力而为!为什么我有这么多的问题其实很简单就拿我为什么问你车的事吧!因为喜欢手动档应该协调性比较好!那练(做)什么都很快反之生活也一样!罗嗦的不着边了呵呵!协调性不好是该练的没练到练不到的地方鼓出一肉疙瘩!你文章写的热身10分钟我觉得不够我认为在跑步机里起码20到30分钟出汗关节活动开韧带拉开不容易受伤.
2008-04-11 11:56:46
对的，大重量训练之前是需要充分热身。我之前做的计划是针对女性的。感谢对我博客的关注。
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路过 留言于2008-04-11 08:25:37
- 汗~~原来有健美冠军在啊!献臭了!其实你开这搏客就有很多人来提问题呵呵!为什么问你开车的问题是因为真正搞运动的应该喜欢开手动档的车!自动档的是奢侈品!(你喜欢手动的车我本来想说你不搞体育真是浪费了)哈哈!里面的文章不错但现实是有多少人是按你所说的来锻炼和饮食呢!!!!!!!!有的话我想他们也是自由职业者.
2008-04-11 10:50:52
目标要定得比生活高一些，对吗？
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凌雨渡 留言于2008-04-10 22:39:41
- 悄悄话，只给空间主人查看...
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raycheung
留言于2008-04-10 18:03:42
- 强烈的支持你！博客太棒了！看了那么多的文章，写的太好了 哈哈！相互学习下！
2008-04-10 20:17:28
健美冠军，不要吹捧我了。我正式邀请你做我的嘉宾作家，给大家介绍一些男性增肌塑型的知识。2008-04-11 10:55:41
谢谢。你是哪一位呢？看到应该能认识。
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lxg_jy9326
留言于2008-04-10 18:00:11
- 喜欢运动的人是美丽的!健康的!!加油!!!
主要是资本不错!!!
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WENDYHH 留言于2008-04-10 11:54:05
- 路过，感觉不错，写的不错
http://mmmggghhh.bokee.com/
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路过 留言于2008-04-10 10:50:10
- 哦!还有我说游泳是放松的最好办法!因为在这里的都不是专业搞体育的!游泳也是搞竞技项目受伤后疗伤的最好方法!因为水的浮力对伤没有压迫感伤恢复的快!(不对就当我胡说)呵呵!
2008-04-10 20:19:13
这个问题我请教一下运动员朋友后回答。
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凌雨渡 留言于2008-04-10 10:44:20
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路过 留言于2008-04-10 10:40:58
- 你是挺了解的!知道游泳运动员的脂肪含量都不是很低所以我对要YANYAN说让他游泳去!但减肥也不一定经常和杠铃打交道有很多方法!机械只能增加肌肉!其实肥胖的人都是无心无事的人要是肥胖到极点那是内分泌失调了!一般肥胖的有精神压力肯定很快的就瘦下来的(对大部分人来说)我的体重基本在9斤左右弹性过年重了9斤回来工作后半月就恢复到原来了!你对运动员挺了解的你觉得男的搞什么项目运动身材好点还有女的?看了你的介绍你喜欢车那我问下你喜欢开手动档车还是喜欢自动档的车?
2008-04-10 20:13:59
你问题还挺多的，呵呵。我比较欣赏橄榄球运动员（目前国内还没有）、短跑等田径项目运动员的体型，女子的网球的还不错。关于汽车的问题我想大家的回答都一样，在市内开当然是自动档，手动是玩儿车的奢侈品。
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凌雨渡 留言于2008-04-10 10:15:22
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凌雨渡 留言于2008-04-10 09:41:14
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路过 留言于2008-04-10 08:59:26
- 还有楼上的女的身高和体重比例不是问题!主要是体形!看了你2个贴好象你想变丰满点(说话俗了点)要是这样的话可以适当的吃点高脂肪的食物再加上机械运动(游泳真的很好不管男和女)楼主我说的对吗?呵呵!建议建议!
2008-04-10 09:13:50
着迷谈不上，回复是礼貌嘛。我认识很多怎么吃都不胖的除了天生体质缘故基本上都有轻度的慢性胃炎和慢性肠炎，还是要注意定时定量吃饭。关于游泳我之前也写过，对于减脂似乎不是很有效，但反之应该可行，看游泳运动员的脂肪含量都不是很低的。
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路过 留言于2008-04-10 08:47:55
- 健身现在不怎么练!但我喜欢也懂点/对于消瘦的男人喜欢把自己练的壮点,女人都想有沙娃的身材!是吧?呵呵!你认为健美冠军的肌肉好看吗?(练健美的得罪了呵呵)那是从专业的角度来看!一般的健身无非是练的体形好点杭州话叫条杆好点.......看了你这么多的回复好象你对健美有点着迷了!我认识的一女的也不算认识吧以前是同一学校的她应该是浙江第一位穿比基尼上台表演的!国外的女孩看上去身材体形都不错她们看上去都很壮(其实是结实)但她们的身高和体重比例都不对应的!对于我们来说一般的人是身高减100就是你体重(公斤)还有就是我们中国人的肌肉纤维和他们是不一样的!特别是黑人他们的肌肉是属于那种爆发型的!哦经验谈不上可以讨论讨论!呵呵!
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多肉肉
留言于2008-04-09 23:31:58
- 今天在快报看到你了,真是美丽的女人哈,我要向你学习!
2008-04-10 08:22:33
谢谢。任何事只要全力去做一定能接近或达成目标，加油。
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缘定今生 留言于2008-04-09 22:39:12
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suoni_1977
留言于2008-04-09 18:33:18
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Yanyan 留言于2008-04-09 17:44:44
- 我是女孩子哟~~ 嘿嘿, 但我是想要胖一点, 51.50公斤对于170cm的身高来说, 是瘦了些, 是吧
2008-04-09 21:48:09
早上回复完我就在想你可能是女孩子。女孩子也要增加肌肉量，看上去就会结实丰满。库尔尼科娃少女时也是骨瘦如柴，当然我们不需要练得象她这么壮。还有一定要注意休息，熬夜的人内循环是不健康的。另外肠胃不好的人吸收功能就很差，可以吃一些中药调理消化系统。
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我爱鄱阳湖 留言于2008-04-09 16:41:42
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凌雨渡 留言于2008-04-09 16:07:42
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凌雨渡 留言于2008-04-09 16:02:55
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