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凌雨渡 留言于2008-04-22 17:45:45
- 悄悄话，只给空间主人查看...
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凌雨渡 留言于2008-04-22 09:47:42
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凌雨渡 留言于2008-04-21 17:03:54
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凌雨渡 留言于2008-04-21 15:12:19
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333我爱你
留言于2008-04-19 18:20:07
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寶弟奶茶
留言于2008-04-18 01:41:42
- 頂你一個肺~~~嘿嘿
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2妹妹
留言于2008-04-16 17:05:36
- 谢谢啊，让我增加了信心
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2妹妹
留言于2008-04-15 14:29:25
- 你好，我想请教个问题,我对有氧运动部分非常不喜欢,经常会坚持不下去,现在尽量能作到每周3次的愈加或普拉提练习,但我的目标是想减肥,这样是不是运动量不够?
2008-04-16 09:46:40
国外也有健身专家认为，仅进行普拉提等缓和的运动同样可以起到减脂的作用。我认为一定要保持固定的足够的运动时间，再配合饮食，同样可以有减脂的效果。
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ZF0805
留言于2008-04-14 09:09:43
- 今天上来一看，实在太感动了，谢谢莎莎写得文章
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raycheung
留言于2008-04-13 23:08:28
- 加油！继续支持你！！！
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根深叶茂2008
留言于2008-04-13 19:17:40
- 一个人在家里好像没这毅力坚持练下去。
不知道去瑜伽馆学学瑜伽怎么样？
你真的好热心啊！谢谢。
注意休息。2008-04-13 19:31:00
我是把写作博客作为发展事业的一部分来做的，不辛苦。如果在家不能坚持，去瑜珈馆的路途可能更能使你轻言放弃。不论时间空间，关键在于你的内心。
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tangyamike
留言于2008-04-13 10:43:39
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根深叶茂2008
留言于2008-04-13 10:06:12
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ZF0805
留言于2008-04-12 09:46:29
- 谢谢莎莎，一个好身材对于女人来说太重要了，该吃什么怎么吃是很讲究的，身材苗条就算年纪很大了，给人的感觉总是很年轻，我一直相信只有运动加节食，才会有一个健康和健美的身体，记得小时候我还专门去捡了两块砖门包上布，或者在塑料瓶中装满水当哑铃举，只是后来没坚持下来，在生孩子前从来没超过100斤，生完孩子后110斤怎么也下不来，我是一个典型的梨形的女人，看着自己镜子中的身材真得觉得很沮丧，太难看了，我也知道一星期至少三至五次30分钟以上的有氧运动才能消耗脂肪，但由于孩子一年级每天下班回家就要辅导功课，所以虽然我知道早上锻练不太好，但我只能选择早上这时间进行运动，也很无奈啊，有可能的话，请在日志中介绍一下对于我这种身材该怎么吃，该怎么锻练，谢谢
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xiaochaihu
留言于2008-04-11 23:06:38
- 时刻关注中．写的很好啊
2008-04-12 09:38:27
谢谢。
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001607
留言于2008-04-11 21:44:06
- 是早上煅练好还是晚上好呢。
2008-04-11 22:05:11
都可以。根据你的工作日程的安排。早上有时间的话运动一下再冲个澡，可以让一天都精力充沛。傍晚4-6点是一天当中人体代谢率最低的时候，心情沮丧身心俱乏，这时候运动可以提高代谢。如果晚上有饭局，就把运动放在早上或中午。如果是户外运动的话，不适宜太早，植物还没开始光合作用，空气中都是二氧化碳，不是吗？而且西湖比较封闭，早上湖边的空气质量并不好。
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瑛 留言于2008-04-11 20:55:34
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根深叶茂2008
留言于2008-04-11 20:15:24
- 楼下说的有道理。
我们是平常百姓，吃得好像都是家常菜，呵呵。2008-04-11 21:52:27
对的。可以参考国外先进的资讯了解一下发展趋势和多元化的文化。我一定会介绍实际操作起来方便可行又快捷的。
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ZF0805
留言于2008-04-11 16:54:08
- 你好，我也是个很喜欢运动的人，运动时间放在每天早上，一般是走路，你的博很美，我很喜欢，我看了你推荐的食谱，觉得操作性不太强，都是国外的食品，不知有没大众化的，就象我们大家都能在菜场上买到的搭配起来的，谢谢
2008-04-11 21:49:39
很好的建议。我只是先把自己的偏好发表了，一定会专门写文章介绍中国式食谱，还是在杭州市场可以采购的。
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凌雨渡 留言于2008-04-11 15:15:46
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