朱氏控烟十法

爱抽烟的有三类人：一类是生意人，烟是最好的朋友，是铺路者，开路先锋。二类是办公室和白领门清闲的或是忙个不停的，烟可以主要原因时间可以减压。三类就是众多的上班族和外来打工者，烟可以用来解乏，解困，解累。我是第三类人。

45岁了，到今天细想，自己也不知道，是在何时学会抽烟的。家里不会，父亲从不抽烟，算算抽烟史，18岁肯定不会，刚参加工作，父亲管的严，学抽烟，也少个胆，18岁-25岁，现在想来，也不可能，从家里到厂里，路程只有5分钟，生活无忧愁，工资全给母亲，每月留5元购书款，算算，正式抽烟应该是在25岁了，成人了，父母管的松了，朋友多了，有应酬了，晚上又在学夜大新闻系。袋里钱也有些多了。

25岁抽烟到45岁，按每天抽10支细算，20年，我抽掉了73000支烟了。

我做过业务员、业务经理、代理商、抽烟最厉害是在任麦片嘉兴业务经理时，同类商品在市场竞争激烈，为加盟代理商，我在海宁、桐乡、嘉善、嘉兴连轴跑，工作累，压力大，一天里会抽完2盒烟。

妻子为使我少抽烟，曾买过戒烟的烟或糖，我也订下过戒烟表，但朋友聚会，喝酒又全烟消云散了。

 我的控烟法是在今年3月和初二的儿子互相打赌时立下，我说你7月考个好成绩给看看，儿子说行，你在家里不许抽烟，我妻子是公证人，我的控烟法内容如下：

一、限烟法，一盒烟，开始时先抽出一支，随时间推移，我现在减为烟盒中每天为五支了。

二、集中法，上班时，集中精力，尽量多做事、多干事、尽可能延长对抽烟的欲望。

三、交友法：空余时，尽量和不抽烟的同事聊天，分散抽烟的时间。

四、躲避法 和抽烟的同事聊天精简，谈完就走，遇到同事聊天，有人分烟、递烟，迅速回避。

五、忙碌法 早上起床，搞卫生，给家人做早餐，尽可能让自己忙碌。

六、休闲法 晚上回家，饭后，坚持刷牙，不吃任何零食，看自己最喜爱的书或电视。

七、攒钱法 有意的将该买烟的钱，节省后存起来，30天后，看看省下了多少烟钱。

八、卫生法 找些报纸，杂志上面关于粗烟对身体的危害，用科学和知识加强对戒烟的信心和耐力。

九、亲情法 休息天或晚上，尽可能和家人在一起，为自己和家人的健康，尽量不抽烟。

十、文明法 公共场合不抽烟，有女士不抽烟，有老人、儿童、孕妇不抽烟，室内不抽烟。

朱鑫华