如何提高中老年女性的性生活质量

    女人过了40，身体不再像年轻时那样反应灵敏，从性生活中获得的快感也大不如前。而且很多时候还会因为摩擦而引起阴道粘膜损伤，引起性交不适或疼痛，进而使性生活更加冷淡。

    有四大因素令中年女性性欲降低，但科学干预又能令其重新焕发生机。

　　原因1：难以达到高潮。女性一般将之归咎于心理问题，但其实多是身体原因。比如，心脏病或糖尿病会导致生殖器供血量减少，难以达到高潮。另一个常见的祸首是更年期雌激素水平下降。

　　原因2：感到与老公疏远。家庭和工作的压力往往令结婚已久的夫妇感到，在卧室里就像陌生人一样。

　　改善方法：在排卵期前性爱。女性排卵前，大脑会产生一种激素，它能让你忘记烦恼。

　　改善睡眠。英国进行的一项研究发现，睡眠障碍越严重，女性越难以达到性高潮;而睡眠质量改善后，女性的性冲动能明显提高。

　　原因3：雄激素水平下降。女性体内的雄激素与雌激素形成微妙的平衡，调节女性性欲。进入更年期后，女性体内的睾丸激素开始减少，性欲直线下降，因此，稳定睾丸激素水平可全面改善性反应。同时，卵巢功能衰退，雌激素水平降低，可造成阴道壁萎缩，阴道上皮变薄，上皮细胞糖原含量减少，阴道内细菌容易繁殖而引起炎症，因此性生活时，因摩擦可以引起阴道粘膜损伤，引起性交不适或疼痛，且会引起继发细菌和霉菌感染。所有这些原因都可以导致妇女拒绝性生活，引起性冷淡或性厌恶。

　　原因4：性爱中注意力分散。多巴胺是一种神经传递素，能刺激生殖器感官冲动。长期压力或服用的药物会导致多巴胺水平下降，易使女性在性爱过程中注意力分散。

小注：什么是雌激素

　　雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。 女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪堆积，体态丰满；乳腺增生，乳头乳晕着色，并产生性爱和性欲；促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。
雌激素的药理作用
　　1 卵巢 直接作用，雌激素可以刺激卵泡发育；间接作用，雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能。
　　2 输卵管 雌激素能加速卵子在输卵管的运行速度。
　　3 子宫 雌激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。
　　4 肧泡 适量的雌激素为肧泡着床所必需。
　　5 阴道 雌激素可促进阴道上皮基底层细胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密变化。
　　6 乳腺 雌激素不仅可以刺激人类乳腺导管的生长，也能促进乳腺腺泡的发育及乳汁生成。
　　7 蛋白代谢 雌激素一方面可以刺激肾上腺皮质激素分泌和对抗生长激素的作用，表现为促进蛋白分解；另一方面，对肝脏则有蛋白同化作用，可以刺激多种血浆蛋白的合成。
　　8 骨骼 雌激素有促进骨质致密的作用，但能使骨垢提早闭合和骨化而影响骨的长度增加。绝经期妇女可用雌激素治疗骨质疏松症。
　　9 心血管 雌激素可以降低血管通透性，降低血清胆固醇。

改善方法（推荐服用）：

1，安利硒质量VE（保养卵巢，抗衰老，美容养颜，调整荷尔蒙、活化脑下垂体，改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲http://www.mljk.net/prodshow.asp?ProdId=NO103），

2，安利西伯利亚人参银杏萃取素（养精补气，促进血液循环。改善女性生殖器官温润和敏感，常保青春美丽。增强体力与精力，消除疲劳，改善慢性疲劳症候群，壮阳滋补，增加性能力。http://www.mljk.net/prodshow.asp?ProdId=NO016）

3，安利大豆异黄酮（俗称更年舒）-（改善因激素失衡引起的衰老以及阴道干涩症状http://www.mljk.net/prodshow.asp?ProdId=NO044）

4，安利大宝综合营养素（补充各种维生素抗氧化剂和矿物质http://www.mljk.net/prodshow.asp?ProdId=NO134）

以上四种产品的搭配是经过验证和客户反馈的，可以针对以上症状得到很好的改善。

▲安利讲堂：

   *“性趣”不高试试这些维生素
　　我们在每天的食物中都会摄取维生素，然而你是否了解，在林林总总的维生素大家庭中，有一些维生素对增强你的“性趣”大有帮助。如果你感到“性趣”下降，不妨试试补充以下这些维生素：
　　维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌。
　　维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。
　　维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。
　　维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。

　　*调准性生活的四季节拍
　　中医认为，春天其性属“木”，具有生发的性质，此时性活动应比冬季有所增加，但春天往往是疾病的多发季节，因而不能任意放纵，以免体力下降，降低抗病能力。在这个季节孕育胎儿是和时令性的做法。
　　夏天万物繁茂，阳气盛极，人的性欲在这个时候是最强的，由于天热，人穿着衣物较少，也易引起人的性欲，这是一年中性生活最多的时节，但是此时人的脏腑机能是相对较弱的，因此性生活不要过于频繁，特别是遇到夏季常见的大风、下雨，高温的天气时，应尽量停止性生活，以免贼邪伤身。
　　中医认为秋天，其性属“金”，此时应当开始减少性生活的频率。秋燥当令，草木凋落，对于女性来说阴道的分泌物会减少，可以影响性生活的乐趣，反过来也会减少男性性生活的欢快情绪，所以在这个时期应增加性前嬉戏的时间，为性活动做好充分的准备。
　　冬天万物萧条，阳气封藏。“此冬气之应，养藏之道也”。人们对性生活则应严格加以控制，相比其他季节应尽可能减少性生活频率，否则会导致体内的精气过多地外泄，机体抗病能力低下。

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