近日通告:6月11日,录《厨星高照》开播晚会。6月14日《舞动2008》晋级赛。

减脂旋风BODY PUMP

上一篇 / 下一篇  2007-07-27 01:50:42

在线视频
  • 在线视频:

 

        现在开始有余威出现了,浑身都酸痛。听从了教练的建议,练起了据说是世界上减脂塑身最快的运动——BODY PUMP

      其实看着似乎很简单,握着杠铃做运动。但是试了还真是累。教练CARTER很MAN,浑身小麦色的皮肤,肌肉线条让人羡慕。恨死自己吃出一堆脂肪。于是死命跟着他来练,人家加了四片5KG的,我也加,一想,两边一相加。天,我拿了一根重20KG的杠铃当金箍棒耍。

      整个运动需要1个小时,不停的用杠铃来进行胸部训练、背部训练、肩部训练、肱二头肌训练、腰肌训练等。据说它的作用是快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗大量的卡路里,雕塑出完美的身体线条,而且还可以增加骨密度,预防骨质疏松症,改善内分泌,提高人体的免疫力。音乐是很强烈的节奏,教练是很激动的喊口令,自然学员是很拼命的在做练习。说实话,很多时候,我已经坚持不住。实在是累啊。

    1个小时下来,汗已经湿透,人犹如在水中捞起。肌肉开始发胀,按照教练的说法,似乎四肢不属于自己,但是想想,坚持每周三节课,半年下来可以和脂肪说拜拜,咬咬牙继续吧。这年月,有点资本很重要!

    健完身,某友盛邀我一起进餐,本是无食不欢,可是,感受着酸痛,居然想,毫不容易减掉的500大卡热量,可不能这么反转,第一次,强迫友人和我一起以素材和少油的水产为主。真把减脂当回大事了。

    好了,有人说我怎么着也白费劲,有人说坚持就是胜利,我没想那么多,咱不想着变帅哥,咱只要不那么负重,不要那么不健康!BODY PUMP,我认定你了!


TAG:

引用 删除 miko   /   2007-08-01 17:52:44
呵呵,最近总能在LSB看见晓杨哥哦,BODY PUMP很好的,只要坚持一定可以练出比较好的体型的!!~~加油,加油·!!
MS新套路的PUMP我还没上过,最近似乎比较懒·去的不多,只有礼拜一的JAM一定会去哈哈
我是小绵羊的个人空间 引用 删除 我是小绵羊   /   2007-07-31 10:27:05
.
这年月,有点资本很重要!
ying sa 的个人空间 引用 删除 水是觉醒的冰   /   2007-07-31 08:49:39
坚持就是胜利
这话只能对人家说说的
我自己从没坚持下来
桑青 引用 删除 桑青   /   2007-07-31 00:03:19
5
concha 引用 删除 concha   /   2007-07-30 20:39:52

正在计划减肥
还没想好 引用 删除 翠玉儿   /   2007-07-30 16:27:28

支持
立志做农民 引用 删除 一粒小米3500   /   2007-07-30 14:01:54
真的吗?我去试试看
^_^阿拉丁家园网^_^ 引用 删除 ald81993391   /   2007-07-30 09:02:32
5
静等花开 引用 删除 宝贝静儿   /   2007-07-30 00:24:50
要贵在坚持的哦,不是为了减肥,而是为了塑身,这年月,好身材也是资本啊.
不过,刚开始还是不要练得太猛比较好吧...属个人意见.
猫窝 引用 删除 狗狗家的猫   /   2007-07-29 14:17:57
贵在坚持诶!
引用 删除 禪兒   /   2007-07-29 10:08:54
1
天使眼的个人空间 引用 删除 天使眼   /   2007-07-28 23:39:23
我每天狂锻炼,跑步6公里,器械一小时却重了4斤,郁闷
秋挽苇魄*的个人空间 引用 删除 秋挽苇魄   /   2007-07-28 19:24:07
踩踩 踩踩 踩踩 踩踩
踩踩 踩踩 踩踩 踩踩 踩踩
踩踩  踩   踩   踩  踩
   踩踩踩踩踩踩踩踩
踩踩踩踩踩踩踩踩踩
踩踩踩踩踩踩踩踩
  踩踩踩踩踩踩
  踩踩踩踩踩
  踩踩踩踩踩踩
踩踩踩踩踩踩踩
踩踩踩踩踩踩踩
  踩踩踩踩踩踩
   踩踩踩踩
删除 引用 删除 杭州猫   /   2007-07-28 15:02:35
怎么从电视上看,晓杨并不瘦也!
麽麽·豆花 引用 删除 sheng95x   /   2007-07-28 13:31:32
晓杨哥哥`别羡慕人家拉`练成教练那样`
桃花运才会来嘛`呵呵`玩笑
★*★. ”桥的空间...
*★*.*   ★
★      * 欢迎﹎`
★     ‘
*.    : ..回访  ‘ * ...
安 ` 生 引用 删除 楊皮皮   /   2007-07-28 03:12:26
我也瘦了,不过是因为不吃主食。哈哈 ,纯属个人意见
╋上帝禁区╋/vs/ ﹖向祐.箉^︵ 引用 删除 huangyan723   /   2007-07-27 18:32:47
5
引用 删除 远味畅想   /   2007-07-27 18:31:48
希望通过晓扬,表达一下祝福,今天是地希的生日,祝她生日,很喜欢这个连眼睛也会微笑的女孩子,希望能经常在电视上看到她!!!
princess_cc.の後樂園 引用 删除 princess_cc.   /   2007-07-27 16:07:26
5
 

评分:0

我来说两句
请谨慎发帖,本网站会记录您的IP地址。请注意,根据我国法律,网站会将有关您发帖内容、发帖时间以及您发帖时的IP地址的记录保留至少60天,并且只要接到合法请求,即会将这类信息提供给有关政府机构。

显示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

日历

« 2008-10-16  
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

数据统计

  • 访问量: 305471
  • 日志数: 313
  • 图片数: 6
  • 建立时间: 2006-12-23
  • 更新时间: 2008-10-03

RSS订阅

Open Toolbar