近日通告：6月11日,录《厨星高照》开播晚会。６月１４日《舞动２００８》晋级赛。

减脂旋风BODY PUMP

上一篇 / 下一篇  2007-07-27 01:50:42

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        现在开始有余威出现了，浑身都酸痛。听从了教练的建议，练起了据说是世界上减脂塑身最快的运动——BODY PUMP

      其实看着似乎很简单，握着杠铃做运动。但是试了还真是累。教练CARTER很MAN，浑身小麦色的皮肤，肌肉线条让人羡慕。恨死自己吃出一堆脂肪。于是死命跟着他来练，人家加了四片5KG的，我也加，一想，两边一相加。天，我拿了一根重20KG的杠铃当金箍棒耍。

      整个运动需要1个小时，不停的用杠铃来进行胸部训练、背部训练、肩部训练、肱二头肌训练、腰肌训练等。据说它的作用是快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条，而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体的免疫力。音乐是很强烈的节奏，教练是很激动的喊口令，自然学员是很拼命的在做练习。说实话，很多时候，我已经坚持不住。实在是累啊。

    1个小时下来，汗已经湿透，人犹如在水中捞起。肌肉开始发胀，按照教练的说法，似乎四肢不属于自己，但是想想，坚持每周三节课，半年下来可以和脂肪说拜拜，咬咬牙继续吧。这年月，有点资本很重要！

    健完身，某友盛邀我一起进餐，本是无食不欢，可是，感受着酸痛，居然想，毫不容易减掉的500大卡热量，可不能这么反转，第一次，强迫友人和我一起以素材和少油的水产为主。真把减脂当回大事了。

    好了，有人说我怎么着也白费劲，有人说坚持就是胜利，我没想那么多，咱不想着变帅哥，咱只要不那么负重，不要那么不健康！BODY PUMP，我认定你了！


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引用 删除 miko   /   2007-08-01 17:52:44
呵呵，最近总能在LSB看见晓杨哥哦，BODY PUMP很好的，只要坚持一定可以练出比较好的体型的！！～～加油，加油·！！
MS新套路的PUMP我还没上过，最近似乎比较懒·去的不多，只有礼拜一的JAM一定会去哈哈
我是小绵羊的个人空间 引用 删除 我是小绵羊   /   2007-07-31 10:27:05
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这年月，有点资本很重要！
ying sa 的个人空间 引用 删除 水是觉醒的冰   /   2007-07-31 08:49:39
坚持就是胜利
这话只能对人家说说的
我自己从没坚持下来
桑青 引用 删除 桑青   /   2007-07-31 00:03:19
评 5 分
concha 引用 删除 concha   /   2007-07-30 20:39:52

正在计划减肥
还没想好 引用 删除 翠玉儿   /   2007-07-30 16:27:28

支持
立志做农民 引用 删除 一粒小米3500   /   2007-07-30 14:01:54
真的吗?我去试试看
^_^阿拉丁家园网^_^ 引用 删除 ald81993391   /   2007-07-30 09:02:32
评 5 分
静等花开 引用 删除 宝贝静儿   /   2007-07-30 00:24:50
要贵在坚持的哦,不是为了减肥,而是为了塑身,这年月,好身材也是资本啊.
不过,刚开始还是不要练得太猛比较好吧...属个人意见.
猫窝 引用 删除 狗狗家的猫   /   2007-07-29 14:17:57
贵在坚持诶!
引用 删除 禪兒   /   2007-07-29 10:08:54
评 1 分
天使眼的个人空间 引用 删除 天使眼   /   2007-07-28 23:39:23
我每天狂锻炼,跑步6公里,器械一小时却重了4斤,郁闷
秋挽苇魄*的个人空间 引用 删除 秋挽苇魄   /   2007-07-28 19:24:07
踩踩 踩踩 踩踩 踩踩
踩踩 踩踩 踩踩 踩踩 踩踩
踩踩  踩   踩   踩  踩
   踩踩踩踩踩踩踩踩
踩踩踩踩踩踩踩踩踩
踩踩踩踩踩踩踩踩
  踩踩踩踩踩踩
  踩踩踩踩踩
  踩踩踩踩踩踩
踩踩踩踩踩踩踩
踩踩踩踩踩踩踩
　 踩踩踩踩踩踩
　　 踩踩踩踩
删除 引用 删除 杭州猫   /   2007-07-28 15:02:35
怎么从电视上看，晓杨并不瘦也！
麽麽·豆花 引用 删除 sheng95x   /   2007-07-28 13:31:32
晓杨哥哥`别羡慕人家拉`练成教练那样`
桃花运才会来嘛`呵呵`玩笑
★*★. ”桥的空间..．
*★*.*　　 ★
★　　　　　 * 欢迎﹎`
★　　 　 ‘
*.　　　 : ..回访　 ‘ *　...
安 ` 生 引用 删除 楊皮皮   /   2007-07-28 03:12:26
我也瘦了，不过是因为不吃主食。哈哈 ，纯属个人意见
╋上帝禁区╋/vs/ ﹖向祐.箉^︵ 引用 删除 huangyan723   /   2007-07-27 18:32:47
评 5 分
引用 删除 远味畅想   /   2007-07-27 18:31:48
希望通过晓扬，表达一下祝福，今天是地希的生日，祝她生日，很喜欢这个连眼睛也会微笑的女孩子，希望能经常在电视上看到她！！！
princess_cc.の後樂園 引用 删除 princess_cc.   /   2007-07-27 16:07:26
评 5 分
 

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