宝宝食谱大全--婴儿食谱，幼儿健康食谱(转）

[b]001 甘薯饭 [/b]19楼空间l'km Sr)N
材料： 甘薯——30g 吻仔鱼——1/2大匙 绿色蔬菜——少许 饭——2/3碗 水——2-3大匙19楼空间)S,EQk,?#iMO
做法： 1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。19楼空间}$p*jw$V]/Sc
19楼空间kRO3A5I2|
2、吻仔鱼用热水烫过。19楼空间8^}7Fvd2f`#[`,m;[A
3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。
A.E+h/\]-Jtf)u0
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D v0[b]002 蒸嫩丸子
IqS$|3J2G^pL0[/b]材料： 绞肉——60g 青豆仁——10颗 a料——水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许
Se'WK(~"K}0
[*og3W,D;^M1b9u0做法： 1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。
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Cp e02、以a料勾欠即可。
2U {o`c-z+h.?Tmf019楼空间V:rkZT OYy
19楼空间cJ"|2reC
[b]003 白玉金银汤[/b]19楼空间8[lS9HL*m7_0W`6R
19楼空间F3\3Mkz
材料：清汤——70ml 香菇丝——1/3朵 豆腐——25g 小鸡丁块——15g 花椰菜——10g 蛋汁——1/4个
2j'V-F/iG8a6m.a5t0做法： 1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。19楼空间.oovk1ZT
2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。19楼空间'yr3^.\T
3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。
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B2jQ6\b9`0f$? G019楼空间n+Qj2qy$b-^
19楼空间VW.W:vh#Uv2V;]1R

|t*ixQIsd*O*Y0[b]004 菠菜小银鱼面[/b]
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Nm["YE/t0准备材料：面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量
4MNr(P+Y7Z5W(xz0
)o@?!} f
`h&m0制作步骤： 1.先将面条和菠菜切(长度约2～3厘米)。
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k{&Mz2X:]S&p02.将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸19楼空间1KK$@3r zi7?+G
19楼空间I+w:h;v6oI y
　　3.鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮5分钟至面条变烂。
u'nN"X
KaX0
0`EJ h+?6HW0W!m0[b]005 土豆酸奶沙拉[/b]
J3l@.DP'`I0原料：土豆——1/3个，胡萝卜——1/20个，酸奶——3大匙
yUfi2p1E4}0制法（1） 将土豆去皮后切成3mm长的块，并煮熟。
6j0Y(nX!V~A0（2） 将胡萝卜煮烂，并用擦菜板擦好，之后与酸奶拌在一起。
`(d"M/esP4i0（3） 将（2）泼在土豆上。
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s6]:qS]0
0D.f^v#u,yg0[b]006 蔬菜酸奶沙拉
'RK;T)T5~vG Z0[/b]原料：甜南瓜——1大匙，番茄——1个，酸奶——2大匙
(M$DF0W y+d0cB0制法（1） 将南瓜蒸熟，熟瓜肉剜出并捣碎。
K H1vvd2M2G0（2） 将番茄去皮及瓤，切成小块。
fX.~ Gv(n1M0（3） 将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶。
qb&A9JA
B*{4P(xMF019楼空间e2hmW/c.d7K f1|;v2y4W
[b]007 鸡蛋沙拉[/b]
FiX2Dc#?.R0原料：鸡蛋--1个，锡兰花--3朵，酸奶--1大匙
qF0h rqBG/u] K0制法（1） 将鸡蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黄捣碎。
jx$rY!dg*ytR0（2） 将锡兰花煮熟之后切碎。
z`+k|"C6hpA#[0（3） 将酸奶倒入盘中，撒上鸡蛋和锡兰花。19楼空间(hN1K i4aI
19楼空间4Fx D5J8F+t%b
[b]008 胡萝卜沙拉[/b]19楼空间6r2G']M;^
Z
原料：胡萝卜--1/5个，葡萄干--2个，酸奶--2小匙
N"XBE:ARR$^J-Q0u0制法（1） 将胡萝卜煮熟，切成小块。
:CC U4n\t+R0（2） 将葡萄干切成小块，与胡萝卜一起拌上酸奶。19楼空间 f$?c [@6|S

h&V by5_eV0[b]009 鱼肉酸奶沙拉19楼空间Ss Iu;n3s&ida9X
[/b]原料：鱼肉--1/4块，豌豆--3个，酸奶--2大匙，白糖--若干
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M[D0制法（1） 将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺，将肉捣碎。
$O"z#zKo6Q0（2） 将豌豆煮熟，用饭匙捣碎。19楼空间OU3CT%m?IUl;Z
（3） 将（2）同酸奶白糖拌好。19楼空间 S%v:X-pL$W:hn%k
（4） 将鱼肉放在（3）上。
U8}$z*r$?zu019楼空间a2AHZj(ntWg
[b]010 空心粉桔子水沙拉[/b]19楼空间g5`)[I XR#Q
原料：空心粉--4根，桔子--1/2个，锡兰花--2小朵，酸奶--2大匙，海带清汤、白糖--若干19楼空间K7o:{ sW7`#f}
制法（1） 将空心粉和锡兰花煮熟，切碎。19楼空间0e*q YN"Y.{*H9w
（2） 将桔子瓣的薄皮剥掉，与（2）一起加入海带清汤同煮。
7r(D/o?Mm&s0（3） 用白糖味，煮至汤干，泼上酸奶。
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mb5G+A@+\M]u[I)m019楼空间+nu/s8N4nwT
[b]011 鸡肉沙拉19楼空间 QLG$`/E~Sx
[/b]原料：鸡肉--30克，锡兰花--1朵，熟鸡蛋--1/3个，沙拉酱--1小匙，番茄酱--1/3小匙19楼空间*C-c'Gl#G
制法（1） 将鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。
NZ1s8psGl*q0（2） 用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。
-u#{r%Z)f0（3） 将材料加入调味酱拌匀。19楼空间OH$HKcKY\8Sw

'r:ze"n Tg0[b]012 牛肉沙拉19楼空间btI7g D:v z
[/b]原料：牛肉--30克，土豆--1/2个，胡萝卜--1/6个，熟蛋黄--1/2个，沙拉酱--1/2大匙，盐--若干
y|&[$A)\,f#O0制法（1） 将土豆去皮切成小块，煮烂。19楼空间x\5fL zW"m6qV*B
（2） 牛肉切碎加盐调好味，加入磨碎的胡萝卜拌好。19楼空间 T[%vki/I5^n
（3） 将（2）用煎锅炒制一下。
]2u'J*N2N![(}'a0（4） 将熟蛋黄捣碎。19楼空间4`+E+Fxx A
（5） 用沙拉酱把煮好的土豆拌好，并撒上肉末和蛋黄。19楼空间-G\Iyl7^$k
19楼空间9T&]d$nz5h?!CC#a
[b]013 蘑菇沙拉[/b]
c{v"_^|0原料：金针菇--5克，松茸蘑--2个，香菇--1个，酱油、食醋、香油、白糖--若干19楼空间`%V4B/_d-N^E{*T
制法（1） 将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。19楼空间eBigy)z\-[`
（2） 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。
1dmxi.AD0（3） 用调味汁将蘑菇拌好。19楼空间2bq9M/?!yBl'E
19楼空间2r8O8W:i8XW
[b]014 卷心菜沙拉[/b]19楼空间 Bb
Q]VGd0`5X
原料：菠萝（罐头）--1/2个，卷心菜--1片，线鱼（罐头）--1/5盒，酱油、食醋、香油、白糖--若干
*b;PX/fC ?0制法（1） 将卷心菜焯一下切碎，线鱼撕成小块，菠萝切成小块。
,lnLL[2w{.UG0（2） 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

z qk6i!ps*M0（3） 将材料用调味汁拌好。19楼空间;I3i_f:vS2S/K

6}LAZ9P:K{7{sA0[b]015 苹果色拉
Al Y;r%o'|0[/b]
4I_g~c`7V0主料　　苹果20克，橘子2瓣，葡萄干5克。19楼空间p4e"sx*@ Wk-?5L

7x3nNSk0i8s H)S4g0辅料　　酸奶酪、蜂蜜各5克。19楼空间mF
Hc)}
19楼空间 XO9F^i M"T
制法　　①将苹果洗净，去皮后切碎；橘瓣去皮、核、切碎；葡萄干温水泡软后切碎。 ②将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可喂食。　　 制作中，要把原料切碎，块不宜大，以适应婴儿的咀嚼能力。 此色拉色美、酸甜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷；另外，维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化，健脾胃之功效，尤适宜消化不良的婴儿食用。
Sr`/~kE019楼空间Vx7Wh$}1g
[b]016 米汤
o(qT!O7PC'wp0[/b]原料：大米——3大匙，盐——若干19楼空间.C?2e^7|W-S
制法（1） 将米洗净用水泡开。
\devRi8MA!_%t0（2） 将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。19楼空间oB:D.BI6E/{
（3） 用文火煮至水减半时将火关掉。19楼空间[%] rVC1k2Di&_
（4） 将煮好的米粥过滤只留米断。19楼空间,i$r\8^"J
（5） 将米汤用适量的盐调味。
GT6{5V3xH;I-C019楼空间XWZ.P0c gYj
[b]017 蔬菜米汤
~7npK/H(bK0J0[/b]原料：大米——2大匙，土豆——1/5个，胡萝卜——1/10个，盐——若干
l| ~&wn0制法（1） 将大米淘净并用水泡好。19楼空间.?^x$@lGe4~&Z
（2） 将土豆和胡萝卜切成小块。19楼空间1@(atQ.td/f'R
Ab7I@
（3） 将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮。
U(p:Bj7Q"j^x0（4） 将煮好的材料过滤一遍，放适量盐调味。
D4q,`]7~
niG0（5） 若适当加些牛奶会更好。
?DXR0L/i,G/J_019楼空间$GV-OvXSOD(L
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[b]018 豆腐汤[/b]
4qS-By*f$|0原料：豆腐——1/20块，酱油——若干，肉汤——2大匙19楼空间0I*i8n%Ndd^
制法（1） 将豆腐焯一下之后捣碎。19楼空间o)y a)BQ
（2） 将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮。19楼空间^V)B7~_ Pg
（3） 用少量酱油调味。
'ANO hx'LB4K%@c5q019楼空间;UA-^bh2xCC
[b]019 茄子汤[/b]19楼空间Z&ZmALB d
原料：茄子--1/6个，海带清汤--3大匙
|} v7K*xK/u0制法（1） 将茄子用微波炉烤一下，然后去皮，并捣碎。19楼空间{!G^Y!^
（2） 将茄子加入海带清汤煮。19楼空间%vZ&Zo8c6G
茄子有增强食欲之功效。19楼空间 E#_E3aZ$?%Dn
19楼空间:H} l+TI$W
[b]020 蔬菜汤[/b]
u$uF9`;sY/D+{0原料：卷心菜--1/2片，胡萝卜--1/10个，锡兰花--5克，海带清汤--1/2杯，盐--若干19楼空间j
u5M$U~%eUq8j
制法（1） 将胡萝卜、卷心菜、锡兰花洗净之后切碎，加入海带清汤煮。
o9A$KV!X(~m!tw0（2） 蔬菜煮软后加适量的盐调味。19楼空间'MG{hCU
这款蔬菜汤可治疗婴儿便秘。19楼空间l/v}0{z$w!N

9h%t#}PA.D+U%Rh0[b]021 鱼丸汤[/b]19楼空间7[3PB9lN9l
原料：鱼肉--1/3块，土豆--1/5个，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/4杯，淀粉--1/2小匙，酱油、盐--若干19楼空间&M3X6iH
Qv$`4z2I
制法（1） 将鱼剖开剔除鱼刺，鱼肉切碎与淀粉、盐和在一起搅拌。19楼空间
@WP+tw&S
（2）将和好的鱼肉淀粉制成鱼丸。将土豆、胡萝卜切成碎块，加海带清汤煮。
!z}n/F:ap$MU0（3） 将蔬菜煮烂后，再放入鱼丸同煮。
7h3Vi%x#v,ZX^0
+_j^$Wq0e2fA&ox0[b]022 番茄鸡蛋汤[/b]
u4\%~T"J0原料：番茄--1/6个，洋葱--1/10个，鸡蛋--1/5个，海带清汤--2大匙，盐、白糖、酱油--若干19楼空间9Y ^#O h*tP
制法（1） 将番茄去皮去瓤后切成小块。19楼空间4t!Y(nKd:z
（2） 将洋葱切碎，放入海带清汤、白糖、酱油、盐同煮。
EWR/I*l-? [/D5q0（3） 洋葱煮烂后加入番茄。19楼空间 vmd
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（4） 把鸡蛋搅匀倒在煮沸的锅里。
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b J+NE%|019楼空间JUyTj(_
[b]023 萝卜胡萝卜汤[/b]19楼空间n#yX#Px7S1iy:P _3y
原料：胡萝卜--1/6个，萝卜--20克，海带清汤--3大匙，酱油--若干
1t,^lKx5ZX0制法（1） 将萝卜和胡萝卜切成小丁，加入海带清汤煮。19楼空间 @c8Bg(E \e
（2） 煮熟之后用酱油调味。19楼空间(` z_{6\!R
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[b]024 苹果汤[/b]
({kbns:qkd0原料：苹果--1/6个，白糖--若干19楼空间qvK,@@;q,q ~/O
制法（1） 苹果去皮切成小块，加班费杯水煮制。19楼空间/P-b4t,k;rv?d
（2） 煮熟后加适量的白糖调味。19楼空间&\:d1e:iZ%o#dZ

)DxH5o(DI^P~*m0[b]025 空心粉番茄汤[/b]19楼空间{
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原料：番茄--1/2个，空心粉--1大匙，干酪--1/2小匙，鸡精--1小匙
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@&W0制法（1） 交过分心粉煮熟之后切成5mm长。
^'o0?)M(n5vc+N0（2） 将番茄去皮去瓤之后榨成汁。
nia*g+Zb&t0（3） 将鸡精用不着/4杯水调匀。19楼空间DFYo0l8d8r
（4） 将空心粉、番茄汁、鸡精放入锅中同煮。19楼空间|W]
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（5） 煮沸之后撒上干酪粉。
h}gf@%Pdb1i019楼空间.g!Q
l yJ+Z
[b]026 豆腐酱汤[/b]
0ng6z*|?&e1?0原料：豆腐--1/5块，海带清汤--1/4杯，大酱、大葱--若干19楼空间9j5e z y#t6E
制法（1） 将豆腐切成小块，大葱切碎。19楼空间S(DGwgd
（2） 将豆腐、海带清汤倒入锅中，加入大酱煮，最后加上葱花。
(H8d&NLQOj0
4H~.j-h(SZ+m tE4Zt0[b]027莲藕薏米排骨汤19楼空间&Ch
I6J#g"A} p
[/b]
J0B,W,g8R'W0材料：排骨12两莲藕10两薏米一汤匙19楼空间/])H:S*f,C-}+Rp
19楼空间6iYO*Q\8G$S*A!c W |W
用法：莲藕洗净，切厚片薏米洗净，排骨汆水水开后将材料全部放入，再开，改慢火煮2小时最后放盐调味，即可19楼空间 US'jx"iy yO_
19楼空间&zN qMY)hZx vQ
功效：利湿清热，益肺，健脾，健胃。去湿清热，健脾胃，壮筋骨，预防感冒，使儿童健康成长。 　
\Q3W Jx.a6l'X3W3n019楼空间(|%?L R/_3~l
[b]028 杞子银耳冰糖水[/b]19楼空间4S#T#]x7NZ`h'N5| ]
19楼空间\Z-lr0OY)u g/F/s
用料：枸杞50克、银耳30克、核桃肉100克、冰糖少许19楼空间6\-iDV u_v{

$F*\i]sH0做法：1、将枸杞洗净
B"x ^`G0
!xk6i P[;o0　　2、银耳用温水泡软，去蒂，切小片
#d|$zV-i!Zn0
"n0v'edk[#U/w0　　3、核桃肉洗净19楼空间$jA0J2ym1yI

!s'g,}tUc#~$V@?X0　　4、煮滚适量水，放入银耳、枸杞，改用小火煲30分钟
aKN8c(OgF#T?4Q019楼空间3ME(r2z_B U
　　5、加入核桃肉，再煲10分钟19楼空间.bv#u{ S:bp

._,_0p0wKXza'z0S0　　　6、最后放入冰糖煮溶即成19楼空间$o,H8u$Hb7ZT'T.D

CYrv;C(|*|2J0功效：枸杞：味甘，性平，功能补眼力，补肝肾。
0F2P q]4S;}P)Y4J4W'xF0
V%~8o
`(A`R0　　银耳：活血清热，滋阴润肺，补脑强心。19楼空间/]*K4JKc8SJ

t%T/KC"k:p0　　核桃：润肺，补脑，强壮神经，补血。
M?^}x{e019楼空间8cYak
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　　冰糖：补中益气，和胃润肺
*Y;^c)^Vi2V o019楼空间%ij.T\y@P`
19楼空间*E.`o+Z&D~6Dc&K

z/l)C }O$H\_0[b]029 胡萝卜羹[/b]
#L0QA2w\]0原料：胡萝卜——1/10个，黄油——若干，肉汤——1大匙19楼空间h
?abp%Y$lG
制法（1） 将胡萝卜炖烂并捣碎。19楼空间tx)]7q%L*n bt ?
（2） 将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。19楼空间Zn{oa@4_u#s}b
（3） 胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。
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}L!A!U s h1Ft0[b]030 菠菜羹
0w'Hm+\ u*e!eIM0[/b]原料：菠菜叶——5片，肉汤——1大匙
tH:CS,z | UV\,|0制法（1） 将菠菜叶洗净之后炖烂。
RKT!A&N0b+s;{0（2） 将炖烂的菠菜捣碎并过滤。19楼空间:w-yRhf:p,tJ
（3） 将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。19楼空间Mg d#[7{ @9Nl
加酸奶的吃法
0~6H:q3A!o:r7`t0婴儿有可能讨厌菠菜味儿，因此，可在其中加入适量酸奶，不仅营养丰富，味道也好。19楼空间!LG d6pG(g^Lb
19楼空间8UL3W,O4L4v(bp
[b]031 牛奶牛肉羹[/b]
_;I#W/C8~ \5] v0原料：牛肉——10克，牛奶——1大匙

z)L!|.Y;`'[i9Z1HI0制法（1） 将牛肉炖熟后切碎并用筛子筛一遍。19楼空间(l)N+E3Y+`2i
（2） 将牛奶加热至40度左右。
1oqkw W!P0（3） 将筛过的牛肉末和牛奶混在一起搅匀。
2Kx[(i)AJ"O5Q9{0
I+@WCv8`6_0[b]032 豆腐羹19楼空间k5^7sr"^/M
[/b]原料：豆腐——1/8块，肉汤——2大匙19楼空间5Vi7oC;g
制法（1） 将豆腐和肉汤倒入锅中同煮。19楼空间'B%Vhb3_C0A%D
（2） 在煮的过程中将豆腐捣碎。
n$RL(Rn0
'`%f`oV)k0[b]033 锡兰花牛奶羹19楼空间ms`#Tp/R
[/b]原料：锡兰花——10克，牛奶——1大匙，淀粉——若干19楼空间T,I`zN&K}&t
制法（1） 将锡兰花用水洗净，放入盐开水中煮软。
5M\GuM6X0（2） 将煮过的锡兰花加入牛奶并用粉碎机粉碎。
!R"k^c8GGafh/]0（3） 将（2）放入锅中煮，再加淀粉糊煮至粘稠。

F#l*bHKp|+d_ u0
5TT(s!UO H
Fz0[b]034 蔬菜牛奶羹[/b]
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CPGY.X,v8{0原料：卷心菜——1/6片，菠菜——1/2棵，面粉——1/2小匙，牛奶——1/4杯，黄油、盐——若干19楼空间h
Od;tGX7D
制法（1） 将菠菜和卷心菜炖熟并切碎。19楼空间0_3JoH9qh3M1\
（2） 用黄油在锅里将面粉炒好，之后加入牛奶煮，并用勺轻轻搅动。
?qasv0（3） 加入切好的菠菜和卷心菜同煮。
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-qPSQOcZc0（4） 当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。
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3I1b-D-l-u)H%P6aHB&a0[b]035 鱼肉羹[/b]19楼空间g+o9nh |+c0aJ@l
原料：鱼白肉——1/8段，洋葱——1/10个，胡萝卜——1/10个，盐——若干
C{6{Fn0制法（1） 将鱼刺剔除干净，鱼肉切碎。
*s%v0h[$g%mL1V0（2） 将胡萝卜、洋葱切碎。19楼空间7\2UJvkq.n
（3） 锅内水开后放鱼白肉和蔬菜。19楼空间 ?Xn"JYA
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（4） 估计蔬菜已煮烂时放少许盐调味。19楼空间o2GZ/b/wV
19楼空间#Y!aD3y.Pg&C@)t)v
[b]036 南瓜羹[/b]
TpY8E!L?jHP0原料：甜南瓜——10克，肉汤——3大匙
l6MD C@0制法（1） 将南瓜去皮去瓤，切成小块。19楼空间 zp4Gm/{
（2） 将南瓜放入锅中倒入肉汤煮。
1V$d/q9s
H/F#P[D-E0（3） 边煮边将南瓜捣碎，煮至稀软。19楼空间nt/L'yP
易消化吸收的南瓜19楼空间i2_NmC
南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。19楼空间 Rd"b/PG;?

zuw~CL [0[b]037 鸡肉羹[/b]19楼空间
]^d"m3K[QLs
原料：鸡胸脯肉--20克，海带清汤--3大匙，盐--若干
)q'q2G5tly0制法（1） 将鸡胸脯肉炖烂之后撕成细丝，然后捣成肉末。19楼空间7Rf%CP { ~S
（2） 将鸡肉末放入小锅加海带清汤煮沸，加盐调味。
:~6?dkl#vj e0
KP:e']?(jS5O;s4K0[b]038 蔬菜鸡蛋羹
"Hju;tEdh-W0[/b]原料：蛋黄--1/2个，胡萝卜--1/8个，菠菜--1棵，洋葱--1/8个，盐--若干
;vT\m4px`0制法（1） 将蛋黄用筷子搅匀。
)Lm;_z-b)I/e0（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱切好，放在开水里煮烂，过滤后再煮。
'v$fr%K2T}O0（3） 把蛋黄放入煮沸的蔬菜汤里，用盐调味。

rE!WR1Sw019楼空间?8U%JBuwP7[O
039 胡萝卜羹19楼空间3eo3Z!`7vw Y(o h"[6\%j4Gh
原料：胡萝卜--1/8个，水--1大匙，肉汤--2大匙
k4au]UYg0制法（1） 将胡萝卜去皮并用擦菜板擦成细丝。
H&| E){R`z0（2） 胡萝卜加入肉汤及水用文火煮，并不时地搅拌一下。
Z$J2["|DT ~S+~0
.cw4J'V"Z0040 牛肉羹
#yF7zG.ipvC0原料：牛肉--15克，酱油、淀粉--若干
Pl(t1Rw2^2]I0制法（1） 将牛肉精肉切碎，加适量的水煮，用酱油调味。
}'y
ZO5p0（2） 淀粉用水调匀，倒入煮沸的牛肉中。
asNB/MK;q;^0
MPRhMI6ea{0041 咖喱牛肉羹19楼空间I+Fa9OV(X4Y5g'xW
原料：牛肉--20克，肉汤--1/2杯，奶油调味汁--2大匙，土豆、胡萝卜、洋葱--若干，咖喱、盐--若干
mf6Y1V"?,nmfE:[G7N0w0制法（1） 将牛肉煮熟后切碎，土豆、洋葱、胡萝卜煮熟后切碎。
F]&zi`(Nvt0（2） 将牛肉和蔬菜加入肉汤同煮。19楼空间(B3Z4JM;bw\{c
（3） 煮沸之后加入奶油调味汁，并加盐调味，最后将咖喱放入锅中搅匀。19楼空间 HD2@ u6x!aqG`%C*u6x
19楼空间
C7A
G(x:\
042 蔬菜鸡肉羹
g)dd _&Um*y&~o:g0原料：鸡肉--若干，南瓜--30克，奶油调味汁--3大匙，土豆、洋葱、柿子椒--若干，盐--若干，食油--适量
8C.?/G:g1fh0制法（1） 将鸡肉、南瓜和土豆切成小块，洋葱、柿子椒切碎。
4BV_#R$`f*I0（2） 将切好的南瓜、土豆加清汤煮熟。
M|6u-h W"g].t4QM0（3） 用锅炒制鸡肉、洋葱和柿子椒。
.J#C t7uaE2l i0（4） 将（2）放入（3）继续炒，倒入奶油调味汁煮制。
2`7N(Rm2uQD7\E0（5） 加盐调味。
2KN6d4[(V?8eOz019楼空间 k)mS/lC2U I3vX
043 鸡肉番茄羹
/pdN7]~o{`m_0原料：鸡肉--50克，洋葱--1/8个，胡萝卜--1/10个，番茄汤--100克，黄油--1小匙，盐--若干19楼空间GcQH{Cb
制法（1） 将胡萝卜和洋葱切成碎块，放入鸡肉加水同煮。19楼空间9P7NT4j'wb
（2） 煮好后将鸡肉捞出，同进倒入番茄汤。
'uuT W TRy0（3） 捞出的鸡肉撕成细丝重新放入（2）中。
)v%EpF8f(~3Qg0（4） 加盐、黄油调味。19楼空间`O,Eay!MR5nA(c

QP~.E@]r$Y!T0044 瓜块玉米羹
g9T;ErWs.r(t_0原料：甜南瓜--30克，白糖、盐--若干，黄油、玉米粉--若干19楼空间r;@l9F@o/N.}
制法（1） 将南瓜去皮切成小块，用黄油炒制。
9e3SDpl_b*x F:V0（2） 加入清汤入白糖、盐煮。
B|W$E2Cn!k0（3） 用水调好玉米糊均匀地洒在锅里，不停地搅拌至粘稠。19楼空间TGn D/T.d.S^#a
19楼空间L(}XIWy
045 炒面糊19楼空间&R"U1vlg7[F(DF's { k
原料：大米、大麦、黏米——若干，大豆、芝麻——若干19楼空间k ^.s8X,y4C?
制法（1） 将大米 、大麦、黏米等谷物放在蒸锅里煮。
%{ i?{4_(B(sH0（2） 将（1）蒸后的食物在阳光下晾干并炒制。19楼空间"[!nUI%_Bo
（3） 将其磨成粉，即制成炒面。19楼空间T3U7uJG4r9^Kr8y
（4） 将炒面用40度的水冲开搅匀。
d!O^7@[
d{0注意：喂孩子炒面糊时要注意水是否过热。若在炒面原料中加入大豆、芝麻等，并用牛奶替水喂食，则更有营养。19楼空间\Sp [C'jp9u

7k2N*z4q"x0046 香蕉奶糊19楼空间4F9e]w1H`C
原料：香蕉——1/4个，黄油——若干，肉汤——3大匙，牛奶——1大匙，面粉——1小匙19楼空间)i^q2^;e.c:T:kV
制法（1） 将香蕉去皮之后捣碎。19楼空间V;U+~o)X
（2） 用黄油在锅里炒制面粉，炒好之后倒入肉汤煮并用木勺轻轻搅。
Q1L#@H"_ ~,V"bHN0（3） 煮至粘稠时放入捣碎的香蕉。19楼空间"TM5S8Y'u:Y]^
（4） 最后加适量牛奶略煮。19楼空间
r8Q)_-dD,{{
易消化吸收的香蕉，香蕉的热量较其他水果高，糖分含量也高。香蕉易于消化吸收，对于有胃肠障碍或腹泻的婴更适宜。19楼空间uO7M"Dp wa{

'Y:ly
X%_:y,C0047 蛋黄酸奶糊19楼空间Ya*E
[Xjw[i
原料：鸡蛋——1个，肉汤——1小匙，酸奶——1大匙
'qg)z/Bh?1\_0制法（1） 将鸡蛋煮熟之后取出蛋黄放入细筛捣碎。
r!rQY
w+r-H0（2） 将捣碎的蛋黄和肉汤入锅用文火煮，并不时地搅动。19楼空间yJ%h'l9P)mf
（3） 呈稀糊状时便取出冷却。
FU Ar
On ^0（4） 将酸奶倒入锅中搅匀。19楼空间t_4jXe}v
19楼空间QVT
E#nx
048 土豆苹果糊19楼空间R"q`EXd9f9da'K
原料：土豆——1/3个，苹果——1/8个，海带清汤——3大匙19楼空间${"x#c$t)b
制法（1） 将土豆和苹果去皮。19楼空间 y!V-^-r:h!f _C F
（2） 将土豆炖烂之后捣成土豆泥，苹果用擦菜板擦好。19楼空间j:Bz@S%H%I:JYZ
（3） 将土豆泥和海带清汤倒入锅中煮。
3KFom/[BVFK6N!\3d0（4） 在煮好的苹果中加入适量的水，用另外的锅煮。
i
K4|8}XdRK5jUj0（5） 煮至稀粥样时即可将火关掉，将苹果糊放在土豆泥上。
8Nu%Tw)e}pz0c0
1y[h'I5N,A6p0049 胡萝卜糊
s Kf coRNn0原料：胡萝卜——1/4个，苹果——1/8个19楼空间*V5Eg?jF8i6Ir
制法（1） 将胡萝卜洗净之后炖烂，并捣碎。
6X]i(b^/]0（2） 苹果则削好皮用擦菜板擦好。19楼空间n9jS^;h[P }J
（3） 将捣碎的胡萝卜和擦好的苹果加适量的水用文火煮
k3o8x}$}J U cwgg0
#MH1{CNu-u_sX0050 猕猴桃酸奶糊
"Ji| _v6nG,l0原料：猕猴桃——1/4个，酸奶——30克
+z+?T5IKZC0制法（1） 将猕猴桃皮剥净，捣碎并过滤。
$fu+Bj sCzz0（2） 将过滤的猕猴桃和酸奶混在一起搅匀。19楼空间dW"b%uD

oDs `!y5J0051 米团汤
'_W2e/la6JB0原料：面粉--2大匙，米饭--1/4碗，胡萝卜--1/10个，柿子椒--1/5个，盐--若干19楼空间7})|-zj$["rT
制法（1） 将米饭和面粉和在一起，揉成米团儿。19楼空间JG^-XO`w
（2） 将胡萝卜和柿子椒切成小碎块儿。
*L$c |)`J9N(Ax0（3） 清汤放入蔬菜同煮，煮熟后加入米团儿煮沸。
0rr9F)] M&m_0
? jAL__0052 肉汤蛋糊19楼空间j {~q;Q1Y
原料：蛋黄——1/3个，肉汤——1大匙19楼空间5Umm#R
K2T
制法（1） 将鸡蛋煮熟。19楼空间A QevVu+y
（2） 将蛋黄取出并捣碎。
s&[V}}kV R)J0（3） 将（2）与肉汤和在一起搅匀。
s9Ol,Oop i019楼空间4hs2R'KC5hi
053 豌豆糊19楼空间)IQ"Lb^u
原料：豌豆——8个，肉汤——2大匙19楼空间0^5b.kXh_6i!^D
制法（1） 将豌豆炖烂，并捣碎。19楼空间7K%Dz8Ih0s0ef:m vK
（2） 将捣碎的豌豆过滤一遍，与肉汤和在一起搅匀。
HcPg oa:OHK/e(Dm0对腹泻有显著疗效的豌豆
^%b!S-ZJ,~0X1Af*t0豌豆含丰富的蛋白质、维生素B1、B6和胆碱、叶酸等，味道也比大豆好。婴儿大多不会排斥，豌豆对腹泻和红便有显著疗效。19楼空间tJmA@J h

sw-V/f(zK8l)c0054 菠菜酸奶糊
5_?I
T"Pro!t0原料：菠菜叶——8片，牛奶——1/2小匙，酸奶——1小匙
1J"uJV2b6Z j0制法（1） 将菠菜叶煮烂并磨碎。
I*y.nbMHN,x0（2） 将熟牛奶与酸奶混合并搅匀。19楼空间u[~?sI0Q{;Yny
（3） 将（1）同（2）搅拌在一起。
^p1n0\.Jqek019楼空间D w1F7Al&_$h'e

e$UfB1B0055 水果酸奶糊19楼空间/~nj ts:L
原料：番茄——1/8个，香蕉——1/6个，酸奶——1大匙
X+V%z
Gs4s0制法（1） 将番茄用水焯一下，然后去皮去瓤，捣碎并过滤。
R-Y;ZI[W4N0（2） 将香蕉去皮后捣碎并过滤。
![9k!h#{7W:M-ji0（3） 将捣碎的番茄与香蕉和在一起。19楼空间F?#J1T:@/ou
（4） 将酸奶倒在捣碎的番茄和香蕉上。
|+b*_3H\&R(O019楼空间't)jl(_3HBc
056 白菜面糊
}7g5kHAhal0原料：白菜叶——1/8片，肉汤——3大匙，盐、淀粉——若干19楼空间#Cm"`L4S
制法（1） 将白菜软叶儿部分切好，加入肉汤同煮。
8bCG!S,Xs6P0（2） 将煮烂的白菜叶捣碎。19楼空间 K;o7@|(j;x^?]
（3） 将（2）放入锅中倒入调好的淀粉糊煮制。19楼空间%A@M/mM$n:?zAiW
（4） 煮至粘稠时用盐调味。19楼空间4O(I/E1`4y-l ^(O
与我们关系密切的白菜，白菜常用于婴儿断奶食品的制作，白菜的蛋白质、维生素C及无机物的含量较为丰富。19楼空间8x]&O,ztsJ
19楼空间 }'fZ%mjR-qKB'z
057 锡兰花酸奶糊19楼空间mZa cg
原料：锡兰花（小的）——1个，酸奶——2大匙，白糖——若干制法
JG F,g]4q_?0（1） 将锡兰花洗净并煮烂、切碎。19楼空间Q-CR'VN6p7v
（2） 在酸奶中加糖之后与锡兰花拌匀。
xILVTO0适合婴儿食用的酸奶
z/qXO%b"t'iqSf0酸奶易天消化吸收，适合婴儿食用，尤其是腹泻时喂用较好。
I|9q/Z _(`]X`-n019楼空间P~#D e9i9R
19楼空间#W2v7_$[ z\4aW$[n
058 番茄糊
*OHt p6Fh3QxA0原料：番茄--1/4个
"@c5M'opoS0制法（1） 用叉子将番茄叉好放入开水，随即取出。19楼空间~2K V\ G d H
（2） 将番茄去皮去瓤，其余部分捣碎成糊状。19楼空间 kl-aO)hJxo+Rz
19楼空间]/sky~q$H+|
059 南瓜糊19楼空间!P*QW|.aL7} H!hk
原料：甜南瓜--10克，肉汤--1大匙19楼空间!s!^;D&{'xQ
制法（1） 将南瓜去皮之后切成小块，炖熟，并过滤。
rL-L;bhW"R Y0（2） 将南瓜和肉汤倒入锅中同煮。
ef!L
pl*z0
n+Lyk`6P.@4DS0060 洋葱糊19楼空间S+hK6[,M
原料：洋葱--1/5个，黄油--1小匙，面粉--2小匙，肉怕--1/2杯，干酪--1小匙，盐、香菜末--若干19楼空间!U%cM1MN]y:S
|KM
制法（1） 将洋葱洗净节成细条状。19楼空间E^KLx&u5Bz7[Jc
（2） 用黄油在煎锅里将洋葱长时间炒制。
LAFO
F}/vo
uW9g3h0（3） 当洋葱炒至透明时放入面粉继续炒，之后加入肉汤，并轻轻搅拌。
s@
b,d{ZM0（4） 用盐调味，然后撒上香菜末和干酪粉。19楼空间c%n3H6C$EIN S

'T L|r0p&_$Oh0水果汁类食谱19楼空间5IZq d&rsMe

I9]'}!U`}'SE"Z0061 番茄汁19楼空间)[Q0M7Fz7lV
原料：番茄——1/2个
.c a{BD#JD'?T0制法（1） 将熟透的番茄浸入开水，随即取出。19楼空间Jx'w9@(m:xh~*]
（2） 将番茄去蒂、去皮，将瓤剜出。19楼空间5OH)`T5VS
（3） 将番茄红色部分及甜味的部分捣碎。19楼空间,@K{ GB1w0S
（4） 用屉布将捣碎的番茄襄好并拧出汁来。
oO,G QN ]&N019楼空间5tRg
S#c7l
062 黄瓜汁
zj-[Q,M7f_}:~C0原料：黄瓜——1/2个
8j
g4kCg3n*Y0制法（1） 将黄瓜去皮。19楼空间)\id-J3W{u7E/itc8q
（2） 将1/2黄瓜用擦菜板擦好。
'}Lt)u_Z(B0（3） 将（2）襄入屉布挤出汁液来。
u
dOhk#b$e019楼空间!~ E$ssu
063 橘子汁
^ VV Kt4fh0原料：橘子——1/2个，白糖——若干，水——若干19楼空间`$T+j s7xA3G
制法（1） 将橘皮剥去。19楼空间8f4}rB(oz
（2） 将其中/2用汤匙捣碎。19楼空间rb:i(W.DMcn"h{
（3） 将（2）襄入屉布里把汁液挤出，并加入适量的水和白糖调匀。19楼空间(i!{ f)Jr'l3?+l#l^y
19楼空间)_7oQ O`P.G;DE?
064 苹果汁
_-Dr4F#o\&c!C%^0原料：苹果——1/2个19楼空间6i@m'`~9P[!CZ
制法（1） 选用熟透的苹果洗净之后切成两半。19楼空间 D^TB!T.P
（2） 将苹果皮扩瓤去掉。
gAc)R-Sf0（3） 将苹果用擦菜板擦好。
~o/Y_,G*zC0（4） 将（3）襄在屉布里将汁液挤出。19楼空间Q;B6R S0KW{&iY

XmS%S&?B~D0065 甜瓜汁
#Vqg{D.Q;`2Y0原料：甜瓜——1/8个19楼空间1g%R3p:z$Wxc
制法（1） 将甜瓜皮去掉并将瓤剜出之后切成小块。19楼空间m5oOF_Tt
（2） 用勺子将甜瓜捣碎。19楼空间(Y V O1H}"]
（3） 将捣碎的甜瓜襄在屉布里挤出汁液。19楼空间}#z
X0Ab(|1U
19楼空间[ hp5Ev0{
066 葡萄汁
Skb(qz0原料：葡萄——10粒19楼空间7tT&B@$}}'A W`
制法（1） 将葡萄多洗几遍洗净。
7O6W"dW8A
_"[S0（2） 之后煮烂并去皮、蒂。
7r$\ S0h;C0（3） 将葡萄倒入榨汁机榨取汁液。19楼空间2Jo+~i[.a{.u

Hq6aUn_;L @0067 水果宾治食谱19楼空间
e8pm,`,E f&Q
19楼空间1c%TwA]3E8X2O
原料：主食面包——1片，猕猴桃——1/6个，牛奶——1杯，桔子——1/4个， 番茄——2个
{ju4p*l%n9]0制法（1） 将主食面包的边沿儿剪掉，切成适当大小。
8sj$yw@`n9P^ S0（2） 将剪好的面包略微烤一下，但不放油。

{;}[Mxx0（3） 将猕猴桃切成小块。
q&S&E^7d/u0（4） 将桔子去皮（里层薄皮也去掉），撕成小块。19楼空间Sr6fjvE4X-\T
（5） 将番茄去蒂切成薄片。19楼空间)td3f)yb
（6） 将（2）（3）（4）（5）放入盘中，将牛奶倒在上面。19楼空间RWS,|l
19楼空间8N[wu+l)g3z _w
各种豆腐类食谱
"H2Uk6P6O*f W m1yV0
mon8n~z*W+N0068 炖水豆腐19楼空间}1Xc0b6B
原料：水豆腐--1/8块，菠菜--1棵，白糖、酱油、淀粉--若干
VMz_(S0vj0制法（1） 将菠菜用开水旧好切碎，水豆腐焯一下切成片。
Rw |%W/DW-q.u)p*xZ0（2） 水豆腐加清汤、白糖、酱油炖。
SLr9W#Z1i
?0（3） 另将切好的菠菜加清汤和淀粉煮至粘稠，浇在水豆腐上。19楼空间/F A%q G.zG3n0|!G`X

)BAIM;B#B0069 奶油豆腐
;PUA$|.Q RI3[;L[0原料：豆腐--1/6块，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干
7VCj7L$|]0制法（1） 将豆腐切成小块。
[k*jd+e{}"I0（2） 将豆腐与奶油调味汁加水同煮，煮嫩之后加适量盐调味。
.D1}5Jk
OTM019楼空间L lJ7K7z?
T D
各种饼类食谱19楼空间3{Y]0B~k5|nX

{
h1|Pt0070 土豆饼19楼空间]
k-O$vro3w[B
原料：土豆--1个，面粉--1/2杯，牛奶--1/5杯，锡兰花--2朵，食油--若干19楼空间'pU0Rb
_BK LB)u
制法（1） 将土豆用擦菜板擦好，锡兰花用开水焯一下。
tYs G{0（2） 将土豆、锡兰花、面粉、牛奶和在一起搅匀。
gX[.m PUx0（3） 锅里放食油，把拌好的原料没煎成饼。
E([/PD9@'i$_0
3G*G4NF
t0071 干酪饼
ch"L)XP0原料：胡萝卜--1/4个，鸡蛋--1/4个，蛋糕粉--30克，牛奶--1/5杯，干酪--1/2块，香菜末--1/2大匙，黄油--若干19楼空间&s,A?^)L[G
制法（1） 将胡萝卜用擦菜板擦碎，干酪捣碎。
8i7mj4Y0p3\}0（2） 将鸡蛋加入牛奶调匀。19楼空间h? j3P"A3Hi4w
（3） 将蛋糕粉、胡萝卜、干酪、香菜末放入鸡蛋糊中搅匀。19楼空间a'OB9k_c
（4） 将搅拌好的材料用匙盛入煎锅，用共同油煎成饼。19楼空间;@ `0]&y
Wv yU

uH zLAR%p~4~0072 火腿鸡蛋饼19楼空间.}8v_,Z/x A%m9H
原料：火腿--20克，鸡蛋--1/2个，洋葱--1/6个，韭菜--若干，食油--适量19楼空间z"e
Pdjp5t7k
制法（1） 将洋葱、韭菜、火腿分别切碎，用煎锅炒一下。
!a1oUn b0（2） 炒至一定程度后加入捣好的鸡蛋糊，炒熟即可。
,F[Ku5o7A.w#B6tc
L0
1M3L%V(E|(h0073 豆腐饼
0K5@;c
L~.?g0原料：牛肉--20克，豆腐--1/6块，胡萝卜、洋葱--各1/5个，蛋黄--1/2个，牛奶--1/2大匙，面包粉--2小匙，食油--适量，盐--若干19楼空间}#?/[)h6w4o f&Y
制法（1） 将牛肉切碎，胡萝卜、洋葱用擦菜板擦碎。
4H?*eT+oc+t0（2） 将牛肉、豆腐、胡萝卜、洋葱、牛奶、面包粉、蛋黄、盐等拌在一起搅拌匀至有韧性。19楼空间QA%hUw
（3） 将拌好的材料捏成扁平状的小饼。19楼空间1o^^ c Sm5FQ0\*~
（4） 用煎锅将饼油煎。
'x(G;yADQ!cu^019楼空间#k+eQ/XIDY
074 烤豆腐饼
JR3m,S|K)r0将原料：空心粉--40克，豆腐--20克，牛奶--1大匙，洋葱、胡萝卜--1/10个，奶油调味汁--2大匙，干酪粉--2大匙，香菜末--若干19楼空间:MG6v'VO&Kc `,m
制法（1） 将空心粉、洋葱、胡萝卜煮至软嫩，空心粉切成3mm长，蔬菜切。19楼空间0L2i4[r ^:J s2H
（2） 将豆腐捣碎，与（1）放入烤盘，浇上奶油调味汁及牛奶搅匀。
&^|1Bb
V@0（3） 将干酪粉和香菜末撒在（2）上，用烤箱烤至油黄。19楼空间XI&[:mx;OC/AOQ
19楼空间*MlM.@ SIo
075 烤线鱼饼
^"L}o }z0原料：菠菜--2棵，鸡蛋--1/5个，线鱼（罐头）--1/5盒，酸奶--1大匙，干酪粉--2大匙，香菜末--若干19楼空间:K PSR2H.o,{
制法（1） 将菠菜用盐水煮至软嫩切碎。19楼空间 YOvua$b5lF
（2） 线鱼中的油控除。
0?8g'JAo)K0（3） 将鸡蛋糊加入酸奶。19楼空间 KY nP m4Pt2d6IND
（4） 将菠菜、线鱼与（3）拌匀。19楼空间*wx8w#FR-N'z_`
（5） 将（2）放入烤盘，撒上干酪粉和香菜末烤制。19楼空间A_+POp

Xk2|:nu x$}s0076 猕猴桃蛋饼19楼空间JsN'T3`` c
原料：猕猴桃）1/2个，鸡蛋--1个，牛奶--1大匙，酸奶--2大匙，盐、白糖--若干19楼空间#i(gE)@#nL1L{
制法（1） 将鸡蛋搅好并加入牛奶和盐搅匀，倒入煎锅煎成饼。
1WI:FcFUa's0（2） 将鸡蛋饼折三折成长条状。19楼空间IIi-K*^
（3） 将猕猴桃去皮切成小块用酸奶、白糖拌好。19楼空间5I^ R*nt)yro Ct6W
（4） 将鸡蛋饼盛入盘中，把（3）放在上面。
+@e-k J$|-@_q019楼空间3n$PH2i2a?
077 豆腐鸡蛋饼19楼空间1bEQ
d9YGq+Y"w
原料：豆腐--1/8块，鸡蛋--1个，番茄--1/2个，柿子椒--若干，食油--适量，盐--若干
7Tb$LoM@v)`0制法（1） 将豆腐水分除去并捣碎，放适量盐调味。
l __4q$m(K$zy0（2） 将鸡蛋打入碗中加适量盐搅匀。19楼空间:uWnzhhRS&n3b
（3） 将番茄和柿子椒切成小碎块。
2i%WaS#l*ME/I0（4） 将鸡蛋糊鲐入煎锅煎成蛋饼，半熟时将其余材料放在上面。
@zrZEH0
9J0}/{TK o u0各种菜类食谱19楼空间-K,F k_.y'|2Y
078 豆腐凉菜
nD r4h!H)A,fW6P0原料：卷心菜叶--1/3片，豆腐--1/7块，胡萝卜--1/5个，盐、酱油--若干19楼空间RLyD%| VP}L
制法（1） 将菜叶、胡萝卜焯一下并切碎。
FH~fn-o0（2） 将豆腐捣碎之后除去水分，与切好的蔬菜拌好。
W)x6d*eV'x,K9A0（3） 加盐和酱油调节器味。
L J(^ }.O,b0T$k0
&{su&bGx0079 三色凉菜
}Jy_:X;qy3bT0原料：粉线--10根，鸡蛋--1/4个，黄瓜--1/5个，食醋、盐、白糖--若干
'R)R,|&D-uk({Y0制法（1） 将粉丝炖好并切短。
#u~%F4|r4`N0（2） 将鸡蛋调好煎成饼，并切成丝。
@R8X8J$wZ0（3） 将黄瓜切成细丝，撒少量盐除去水分。
D/B$C9m%Llda0（4） 将食醋、盐、白糖配制好，拌上粉丝、鸡蛋丝和黄瓜丝。19楼空间2mK(\F!N2[Ze
19楼空间4YPkt%sRYR6k
19楼空间8Ha!F6[/A1o
080 鸡肉凉菜19楼空间(m$G)S,Yy/Aj
原料：鸡肉--20克，胡萝卜--1/3个，萝卜--若干，酱油--若干，19楼空间#M+gv U]
制法（1） 将熟鸡肉撕成细丝，胡萝卜和萝卜煮熟后切成小块。19楼空间Rp,]4} R4rE]
（2） 把材料拌在一起，加入酱油调味。
9?YYfl]"@l019楼空间&{Q!O;ev/Nj
081 菠菜豆腐凉菜
&]b8hj?7Y3JJ.f0原料：菠菜叶--4片，豆腐--1/8块，芝麻盐、胡萝卜--若干19楼空间
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制法（1） 将胡萝卜切成细条状，用开水焯一下。19楼空间 T8D"V N?G
（2） 豆腐用温水泡一下，捣碎。19楼空间e0E-^4?$Z7g
（3） 菠菜煮烂之后切碎。19楼空间_+V8cs%Bi3G#P4m
（4） 将蔬菜和豆腐用芝麻盐的白糖凉拌。
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gpGPY|O)?/P0082 豆芽卷心菜19楼空间[?b6}VT I
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原料：卷心菜叶--1/4片，豆芽--20克，香油、酱油、食醋--若干19楼空间 ]D
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制法：（1） 将卷心菜和豆芽用开水焯一下，去除水份，切细。19楼空间kKB5~ Q9R mt"j
（2） 将（1）用香油、酱油、醋拌好。
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9X?{f,v+f)jq0083 奶油卷心菜19楼空间$Ill%I8_wvIN8D
原料：卷心菜叶--1/8片，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干
`dNr I{vA0制法（1） 将卷心菜用水洗净，炖烂，切成细条状。
d)SSXN.RY)t0（2） 将切碎的卷心菜放入锅中加奶油调味汁同煮。
R+n ~9fG^M0（3） 菜叶煮软之后，加盐调味。
0E)|fz.P VUt {019楼空间_([+i0f-^
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084 奶油菠菜19楼空间)r?
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原料：菠菜叶--30克，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干
Fy4ZU&\xS8[4E tY0制法（1） 将菠菜洗净，用开水焯一下，切碎。19楼空间 QQ;ey U$_i:T
（2） 将菠菜和奶油凋味汁一起煮透，之后 加入适量的盐调味。19楼空间I1v
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19楼空间rl8u7Q0Xu?
085 香椿芽拌豆腐：19楼空间cq1s)]9F/]za

y4K;Mfdf0　　选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末；19楼空间%fb*]oYDY.l

4OKm9}*u\1[5ug0　　把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。
`@r:C&H:vk0
%cJSz{BB0　　此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。19楼空间G8U}
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G [7Q?;l1Zc {y}$f0086 炸薯条19楼空间H8sz2d[4s&Z
原料：土豆--1/2个，番茄酱--若干，食油--适量19楼空间*\3\+E(N8Tlx
制法（1） 将土豆皮削好并切成细条状，去除水份。
O!@,`-v#qu8[%v0L0（2） 当油加热之后，将薯条放入锅中。
0b/Kf}S1AO:C0（3） 先用低温油炸，再用高温油略炸一下即可。
\XV H.J&BluV0（4） 备一份番茄酱。
-_,r6pkb019楼空间6@Nz(R"Z7A9mg.v
087 土豆鸡蛋卷
jNb\;A,Wr#ug0原料：鸡蛋--1/2个，土豆--1/2个，牛奶--1小匙，食油--适量，黄油、盐、香菜末--若干制法
.ls~0?)g(Q(c*k4gy019楼空间+G7P;Zs]V|
（1） 将土豆煮熟之后捣碎，并用牛奶、黄油拌匀。19楼空间P;qB dAJ
（2） 把调好的鸡蛋糊煎成鸡蛋饼，把捣碎的土豆泥放在上面。
*L8gn3A0bYZ,J1W,mod0（3） 将土豆泥贴在鸡蛋饼上卷好。
?aq(_s.}0（4） 在上面放少量的香菜末作装饰。

g#jK4Bdh'jG019楼空间4vC'hl8Q:iAN
088 虾皮紫菜蛋汤：
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:j Cp Yq,Ok0　　虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。19楼空间/M+^$i/d"d,No jaN6O

,?:P9Z$bz0　　用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。19楼空间*jH?.~+w
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　　此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
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1U9E7rT3X0各种食谱大全19楼空间
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!gds1W`0089 奶油肉丸
:a"G6g(A(]0原料：牛肉--15克，面粉--若干，胡萝卜、洋葱--若干，盐--若干奶油调味汁--1/2杯19楼空间O$I)BU j
制法（1） 将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。
Tq/^Fi)r-B0（2） 加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子。
.eSz0Wu4|3rl0（3） 煮熟后加适量的盐调味。
?(_0VTEG019楼空间q"\9T7G)g&e I
090 奶味蔬菜火腿19楼空间;J)zkE,{V1b,YW3WR
原料：火腿肠--20克，肉汤--1/2杯，卷心菜叶--1/2片，牛奶--3大匙， 洋葱、盐--若干19楼空间 sv4\XO7b
制法（1） 将火腿、卷心菜叶、洋葱切好，加入肉汤煮制。19楼空间C$fT*f3F
（2） 肉汤煮至一半时加入牛奶继续煮。19楼空间#zrq+b!HIwrY
（3） 煮至粘稠之后用盐调味。19楼空间9dV)rw:K-a/q

Svv(Zl.rJ5t0091 奶油鱼肉
r"| T?heq\0原料：鱼肉--1/3块，胡萝卜、洋葱--1/5个，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干
{&L]8~a j2d0制法（1） 将鱼肉剔出，洋葱、胡萝卜磨碎。19楼空间Sx6gIr'T
（2） 将奶油调味汁、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮。

A9I@%KD,O0（3） 用文火一直煮至蔬菜熟透，之后 加适量盐调味。
6ZlD?8{B;C#zD1{019楼空间*D-{&p7d m
092 炖花生米
x)LrMy v1A0原料：花生米--10个，白糖--1小匙，盐--若干19楼空间NnQ:{#Jb6a
制法（1） 将花生米在水里泡开，用文火煮熟。19楼空间}%c]LpvW7C
（2） 煮烂后分两次加入白糖。
GZtN+oW0（3） 放适量的盐煮至汤干。
!M/I"T!]*]&Z@"O+v019楼空间f2H&}G:qr
093 猕猴桃饮料19楼空间i{1v\o.}`,_y2a
原料：猕猴桃--1/2个，鲜奶油--1/2杯，牛奶--1/2杯，白糖--1大匙19楼空间T6d(]9~KLx;v(?~@
制法（1） 将猕猴桃去皮，切成小块，加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌。
s5zjW Y0（2） 不停地朝一个方向搅动鲜奶油。19楼空间$vu'Z+L-?&a
（3） 将（1）放入（2）里调匀。19楼空间I1AD4m^#vJ

iH+b7a@g0094 菜花炒鸡蛋19楼空间 D S(Z4S N!?7o)f
原料：菜花--2朵，面包粉--1大匙，蛋黄--1/2个，干酪粉--若干
9I)vI6p(?FF)Ys5DxJ0制法（1） 将拾掇干净的菜花用开水焯一下切成小块。
;{`z/DP9kb"o0（2） 将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起，搅匀。19楼空间q(I N'um+^
（3） 先用煎锅炒制菜花，之后加入（2）炒。
(DZ#_ e2G9T019楼空间'{}8`aQ%rP1S3wB#Z4l
095 奶油鸡肉片
af!n-zO?t2z2pv0原料：鸡肉--30克，锡兰花--1小朵，肉汤--1/2杯，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干19楼空间E,Af x6Ul h y
制法（1） 将锡兰花用开水焯一下切碎。
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s2V0A,Z\0（2） 将鸡肉切成片状加肉汤煮，加入奶油调味汁19楼空间N~p-~c7@`W6s(@
（3） 煮至粘稠时加盐调味，再放入锡兰花煮一会。19楼空间b)_ V#v
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19楼空间+wEH;b"nX,\&p]
096 炒萝卜鸡蛋
)x#a0fEEd0原料：鸡蛋--1/2个，萝卜--若干，黄油--若干
4V5T0n qG0制法（1） 将萝卜切成细丝，打好的鸡蛋里加入1汤匙水。
9ZFFh%fD D+jes[0（2） 用黄油把萝卜炒熟后，倒入鸡蛋糊接着炒。
~:^a]2}9I0（3） 鸡蛋完全炒熟后关火。19楼空间;Z5T[!A zf(J{ o5D4J
19楼空间 RtyY6sR i

4Sm,[1\Vl0各种食谱汇总
WaO9N!_%k }2i/j zRF019楼空间@^6q@ y
097 牛肝拌番茄19楼空间jx&Scd/NMm
原料：牛肝--50克，番茄--1/4个，洋葱、胡萝卜--1/5个19楼空间]h-R nlZ4c-]c\*[
制法（1） 将肝外层薄膜剥掉之后用凉水将其血水泡出。19楼空间8u`E|egp/t-e
（2） 将肝煮烂之后捣碎。
2?K9z-O'V$Y6y0（3） 番茄用水焯一下，随即取出去皮去瓤，并捣碎。19楼空间1_-Y+C-]"G2yv
（4） 将捣碎的牛肝和番茄拌匀。
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3M5l8R-G U)Q)`0098 干酪拌南瓜
J h_nr0原料：甜南瓜--1/5个，干酪粉--1小匙19楼空间z3_|4i.J b,N#b
制法（1） 将南瓜去瓤，瓜肉部分切成小块，并煮熟。19楼空间!mPt_T,q4n
（2） 将煮熟的瓜肉与干酪粉拌匀。
F:l}0n1jgL;hm019楼空间](E?1ErS+o4s"Z
099 炖苹果红薯19楼空间q G sZ;K
原料：苹果--1/8个，红薯--1/8个，桔子--1/2个19楼空间6O-RX8|DJ.r
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制法（1） 将红薯和苹果去皮切成小块，桔子去皮榨成汁。
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Fx;MH;W[D0（2） 将切好的苹果红薯入锅加入桔子汁用文火炖熟。
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,x}RKU RU W0100 豆腐炒鸡蛋19楼空间-G~!y_D A
原料：鸡蛋--1/2个，豆腐--1/20块，菠菜叶--7片，海带清汤--2小匙，酱油--若干19楼空间8GwX'CN r6N9k
制法（1） 将菠菜用热水焯一下，切碎，豆腐用开水焯一下捣碎。19楼空间y^.l e3Qi&c
（2） 在捣碎的豆腐里加海带清汤和适量酱油煮至汤干。19楼空间F#Ff)ti{w&]
（3） 将切碎的菠菜放入鸡蛋糊里搅匀。
;cA X'N*G"mmCs0（4） 把（3）放入（2）是用筷子搅，凝集之后关火。

由于童童妈不知道如何链接，就粘贴了来，此文原自LOVE8888的博客,http://blog.ci123.com/love88888/entry/222608,谢谢!