来源：译言

    我是一个内向的人，这对我来说是一个问题。我并不害羞，也不害怕处在公共场合。但是我害怕闲谈和聊天。如果我一整晚和我不认识的或者不喜欢的人一起在一个社交场合，那么回到家之后我会觉得自己航了一天海。那种疲惫就像是在烈日下搏击风浪。我宁愿把头埋在毯子里四个小时，这样我会感觉好一点。

　　在工程学校我过得很好。工程课不是非常的互动，在学习小组里我们也只在必要的时候说话。但是在商学院……情况就不好了。我不想参与课堂，所以通常尽量坐在后排。但是不参加任何社交活动是不对的。我的同学里现在应该有不少上流人士，但是他们不会记得我，我也不知道他们在做什么。

　　无论好坏，联系使这个世界运转。就在这个星期，我读到了人际网络在风险投资业的重要性。这一点对其他产业也适用。如果你认识不少人，当你想搞定一些事情的时候，他们会大大地帮你减轻烦恼。如果你不去交往，你（特别当你是企业主或者老板时）会遇到想要有某一门技术的人却不知道去哪里找的情况。于是你就要去登招聘广告，然后从申请人中筛选出真正值的一谈的5%。

　　在过去的7年里，我取得了很大的进步，下面是我这个内向的人对人际网络的了解。

　　人际网络是一项投资而不是浪费。

　　想想你是否能够打一两个电话就找到你想要的东西。如果你有良好的人际网络，你应该就可以。通过投资时间建立人际网络，你在需要搞定事情的时候就可以节省时间。拥有良好人际网络的人不用耗费时间向不认识的人随机群发电邮、购买线索或行业名单、或者从上百的简历中挑出合适的应聘者。做出选择吧，你想现在花点时间呢还是以后再补？

　　遇到王子之前，你要吻很多青蛙。

　　一开始时你可能要盲目地选择参加的社交活动。你可能会在一个不喜欢的场合痛苦地呆上一个小时，但是从中可以学到哪些活动需要参加，哪些活动需要跳过。最终，你会找到一些你喜爱的人和活动。

　　不要花太多时间。

　　如果你把自己累坏了，你就再也不想去建立人际网络了。制定一个上限，一个月只参加一至两个活动。关系的建立需要很长时间，所以与少一点的圈子保持长期的关系比参加很多圈子却只能保持短暂关系好。

　　把酷的想法做出来。

　　内向的人通常不喜欢谈论自己――我们更喜欢谈论想法。影响自己去谈论一些自己做过的事情。不要自吹自擂，要切题。这样那些外向的人会谈论起你，传说你的成就。这会增加你在一些圈子里的信誉。我知道人们更喜欢你的好点子和知识，但这个世界只看你做了什么。

　　邀请别人共进午餐。

　　或者你可以下班之后请他们喝咖啡和啤酒。因为如果对方也是一个内向的人，他或她不会邀请你，所以你要做出邀请。

　　经常做你喜欢的事情。

　　我住在太空海岸（译者注：Space Coast）的时候，我参加了一个为企业主和投资者开设的创业者论坛圈子。我在其中学到了很多东西，但是那里的人们直到6个月之后才开始认出我、向我打招呼。作为一个23岁的人，和满屋子中年人在一起并不舒服，但你需要经常地露面，月复一月。

　　分析你的成果。

　　内向的人有很好的直觉、善于分析。那就利用这点长处。你的关系里什么是有用的，什么不是？你最大的阻碍是什么？

　　找出你人际网络中的关键点。

　　不要找一个销售人员，找一个认识很多销售人员的人，然后请那个人吃午饭。如果人际网络让你感到疲惫，那么找十个认识很多人的关键人物会比找到和保持五十个联系人好很多。找到合适的关键人要花很多时间。找那些因工作原因（无论出自什么理由）而要和很多人保持良好关系的内向的人。那些和你有着共同爱好的外向的人也是很好的选择。

　　不要只为了社交而去建立人际网络。

　　有一本书叫《永远不要独自吃饭》（译者注：Never Eat Alone）。对于外向的人来说，书上讲的都不错，但是我们内向的人不能为了社交而社交。随着你认识越来越多的人，专注于那些与你最合得来的人，不必过多的专注于认识新的人。

　　一开始的几次活动对我来说比较困难。有时我不知道该和新认识的人说些什么。如果有人以诸如“你如何看待以功利的观点做关于伦理的决定？”、“Sarbanes-Oxley法案有没有鼓励公司去做‘交易’。”的问题开始一段谈话，我会感觉好很多。我通常觉得想法观点比人本身有趣。但是，通过坚持，月复一月，我慢慢地懂得说一些巧妙的话，认识陌生人也觉得比以前舒服了。所以相信我，与人交往总会变得简单。

　　规则总是大多数人制定的，而外向的人占了大多数（我猜有70%）（译者注：MBTI人格理论认为当你比56%的人外向时你就可以算是外向的了，换句话说，该理论认为56%的人可以被认为是内向的）。人际网络是一把释放你潜能的重要钥匙。所以尽你的力去按照规则游戏，不然就不要干坐着抱怨没人把你的奇思妙想化为现实。我希望你可以从我的经验中学点什么，这样你就不用走一些我走过的弯路了。

来源：女性论坛

    在伊索寓言中，狐狸“吃不到葡萄说葡萄酸”的故事可谓尽人皆知。以鲁迅先生笔下大名鼎鼎的阿Q先生命名的“阿Q精神”，也可谓无人不晓。 狐狸是聪明而又狡猾的，Q哥则是一个老实人，两者得以“齐名”，缘于他们都“想得开”，求个“乐”字，并不计较旁人的讥讽。他们这种“本领”，我们在日常生活中借用一下，又有何妨呢？

    有位青年，相貌英俊，颇有才华，在校时与校花相恋，两人海誓山盟，非对方不嫁(娶)。可好景不长，毕业后工作不到两年，校花被上司相中，投进了事业有成、家财百万的老板怀中。青年人认为“她”是世上最好的女人，自己再也找不到这样的红颜知己了，因而极度悲观，整日愁眉苦脸，欲一死了之。在极度苦闷的时候，他来找我进行心理咨询。在了解情况后，我问：“你们有可能和好如初吗？”他说，“不可能，她已铁了心，嫁给老板了。”“她为何会变心呢？”他说：“她的上司既有才，又有财，比我强得多。”“这就对了，美丽的校花肯定不再属于你了，为何要自我折磨呢？她见异思迁，又怎能谈得上是最好的女人呢？别浪费自己的青春了。”几句话竟使青年人茅塞顿开，欣然离去。以后，他渐渐淡忘了此事，工作上也干出了出色的成绩。

　　其实，苦恼源于自己的认知。我国民间曾流传这样一个故事：一位老太太有两个女儿，她们都出嫁了，大女儿家开伞店，小女儿家开洗衣店。老太太关心女儿的生意――雨天，她担心小女儿洗的衣服晒不干；晴天，又担心大女儿的雨伞卖不出去。总之，每天都有让她忧愁的事。后来，有人跟她说：“老人家，您好福气啊！下雨天，您大女儿家生意兴隆；大晴天，您小女儿家生意好做。对您来说，哪一天都是好日子。”老太太转念一想，不禁眉开眼笑了。

　　因此，凡遇到不愉快的事，不妨换一个角度，以积极的态度去看，也许你会惊奇地发现，情况并非那么糟糕。积极的认知能使人愉快地生活，并促进人的心理健康；消极的认知常使人陷入情绪困扰之中，并可导致各种心理疾患。狐狸和阿Q的处境都不怎么样，但他们却都能用积极乐观的态度去看问题，真是难能可贵！

　　如果仔细分析，我们会发现，狐狸和阿Q的确都很聪明，他们巧妙地运用了“转换看法”的策略，使自己的心理冲突得以缓解，达到了内心平衡。狐狸确实很想吃到那诱人的葡萄，可是它经过多次努力都失败了。在这种情况下，如果它对葡萄的看法还是“多么诱人、多么鲜美”，必然会因为得不到而感到更加痛苦。但狐狸没有“钻牛角”，它巧妙地转换了一下自己对葡萄的看法，“那葡萄是酸的，吃到嘴里难受死了，送给我也不吃。”这样，它就不再会为吃不到葡萄而感到难过了，从而使自己“高高兴兴地走了”。同样，阿Q也很善于“转换看法”，以达到心理平衡。

　　生活中，我们经常会遇到类似的问题，如果借用一下他们的办法，通过转换看法的策略，达到内心的平衡，就也可以像狐狸那样“高高兴兴地走了”，或像Q哥那样“哼几句，得意地自个儿走开”。想得开是天堂，想不开是地狱，请相信狐狸的猜想，那吃不到的葡萄必定是酸的。

来源：番禺日报

　　对于女孩子来说，减肥是一个永恒的话题。胖的女孩子誓言旦旦说要减肥，健康体形的女孩子也喊着要减肥，明明已经很苗条的女孩子也常常说要减减肥了。现在不少爱美的小女孩已经开始注意自己的体形并注意饮食，年轻的女孩子已经在努力地保持体形并希望不断变瘦，中年发福的妇女们在誓死与肥胖抗争，甚至年老的婆婆也为了身体的健康而与肥胖作战。由此看来，减肥是没有体形、年龄的界限，只要是认为自己体形不够完美的人都藏有减肥的念头，《今日心理学》的女性案例中提到，体重极轻的人竟然有40%的人想减肥。

    40%的人想减肥

　　认识减肥

　　事实上，减肥人群当中有不少人的体格已经是很健康的了，她们也不知道自己是否真正需要减肥，她们只是在意念上希望自己可以再瘦一些，以达到四方“骨感美人”的标准。特别时下正值夏季，女性为了可以穿上性感的泳衣、甜美的超短裙、可爱的吊带衫，于是下定决心在这个初夏狠狠地减肥。

　　每每到了这个时节，相应的各种减肥方式通过各种渠道出现在大众眼前，减肥药、健美器械、健美操光盘、各种减肥书籍、美容纤体等等铺天盖地席卷而来，每一种宣传广告都在诱惑着人们，以至于让人们觉得自己是不是也应该减肥？往往热血澎湃的人是不惜耗费大量的钞票以换取苗条的身材，希望奇迹能够在自己身上出现。

　　在这个以骨感为美人人喊减肥的年代，人们有否想过自己是不是在商家的消费引导下已经中了他们的圈套？是否认真地想过自己减肥的真正目的？一位网友在网上发表了自己为什么要减肥的理由，开始的时候她是为了“在下个假期想要穿无袖衫或者无袖夹克”、“不想被问，我是否怀孕了”、“不想比我爱人还重”、“想向所有人证明，我并不是天生就胖的”、“开始嫉妒别人”、“那时会是个什么样，我喜欢惊奇”而减肥，但第二天她为自己所列的减肥原因而感到吃惊，那些原因大部分都是微不足道的理由。她认为自己是个虚荣的人，健康因素在这儿基本没有出现，好的状态也不在考虑之列。于是后来她又加了一条：我想减肥，因为我想保持健康和好的状态。

　　盲目地减肥往往事倍功半甚至失败，因为没有正确的、明确的减肥目标，减肥事业往往不能坚持到最后。

　　以健康为目的

    减肥的目的在于健康

　　爱美之心人皆有之，苗条的曲线给人舒服的视觉效果，所以时下减肥的女性绝大部分是为了拥有美好的身材。不过现在的女性已经摆脱了以往单一的减肥模式，不再为了减肥而委曲求全，把自己饿个半死甚至闹出些莫名的病来，或者吃大把大把的减肥药每天窝在家里希望能立刻变瘦，她们更愿意在不损害身体健康的情况下减肥。

　　各大游泳池、健身房、健康生活馆是现代女性的主要减肥场所，她们通过一些新式的运动方式以达到健康瘦身的目的。据某生活馆负责人介绍，馆里的瑜伽、肚皮舞、按摩等项目深受女性的欢迎，而去参加练习班的人十有八九是为了减肥。据一肚皮舞教练介绍，她的一位学生已经50多岁了，可是她还是坚持训练跳肚皮舞，除了为了维持现有的身材，她更想让自己的身体更加健康，远离疾病。

　　时下正值减肥佳时，不过要减肥的朋友是否需要再问一下自己：我为什么要减肥？

　　另类的瘦身

    刻意节食不是好办法

　　对于意想减肥的人来说，刻意地去节食、做运动并非是最好的减肥方法，由于心里迫不急待地苛求瘦身效果，就会老想着所节制的食量和所做的运动量应取得对等的瘦身量，心理压力不断增大，反而让你难以坚持你的减肥计划，为夏季急需减肥形势所迫，决定要减肥的人们更要懂得在不知不觉的减肥过程中自得其乐，上帝总是将机会落在做好充分准备的幸运儿身上。

　　曾减肥成功的朋友曾小姐近日向记者表示，她完全是在不知不觉地在瘦身。几个月前，因电动车不能上路，曾小姐家离单位办公室不近不远，坐公交车只需5分钟，在上班高峰期与其他人挤公交的苦头她吃了不少。为了节省车费，也为了不吃挤公交的苦头，她买了一辆折叠式自行车，每天提前出门骑车上班，刚开始骑车上班，骑得较慢，后来为避免上班迟到，她加快了车速。如今，她发觉她从宽松的衣服上才发觉自己已比往日瘦了很多，才醒悟到在骑车上班时助就她减肥成功。

　　陈先生也是在不知不觉地减肥，说来有点蹊跷且另类。陈先生完全是在箍牙过程中，在一定程度上减肥了, 因在箍牙过程中，受牙痛的影响，食量有限，只能少量多餐，而且对含糖成分对牙影响较大的食物要节制，整个饮食习惯更趋于健康。虽说他通过喝牛奶补充营养，但是不知不觉地比往日瘦了。并非每个人都需要箍牙，但让自己全身心放松、不知不觉地瘦身的心理确实值得意想减肥的潮人深思

来源：太平洋女性网

　　妇女由于自身的生理特点与特殊的社会环境的压力，心理障碍、心理疾病的出现较男性多，据国外心理学家调查，接受精神疗法的男女病人，比率大约为1：2，女性高于男性。国内心理学工作者调查也有同样的结果。山东精神病流行学调查组在全省样群中计查出各种心理疾病患者1161名，其中男性为462人，女性为699名。

　　逻辑性的心理疾病患病率为7.73%；女性总患病率为11.7%。可见，女性心理疾病的发病率显著高于男性。

　　从心理角度看，凡是不能与周围环境取得良好适应的心理和行为，都是心理疾病的征兆。常见的妇女心理疾病，主要有以下几种：

　　癔病

　　癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态。

　　患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。患者还不同程度地出现为运动障碍、感觉障碍。如突然四肢抽动或全身挺直、失明、耳聋、失语等。此病患者大多数是壮年妇女，以农村妇女居多。

　　世界卫生组织精神卫生学专家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但关系到本人生活、学习和工作，而且往往与患精神病有着密切的关系。

　　神经衰弱

　　神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。

　　神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。

　　忧郁症

　　任何人都可能因为各种因素而被这个病缠上。忧郁症的并发,通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的。除了心理和环境压力以外,忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素 serotonin 不足,而陷入沮丧情绪当中。过去,心理病对社会或个人所造成负担和压力常常被忽视。但目前,心理疾病,包括忧郁症,已经严重地影响了全球社会。如果人们仍然不愿意面对、正视忧郁症所能够造成的破坏,那么这个病症将更容易有机可乘,侵蚀无助的患者,把他们推向深渊.

　　此病是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应，主要有以下几个特点：

　　1.身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有驼背姿势。

　　2.认识与动机方面的消极反应，如自我评价低，否定自己或自我歪曲，总认为生活无希望，缺乏进取心。

　　3.情绪的消极反应，如心情沮丧、情感淡漠、爱哭，多忧伤。

　　4.有妄想、自杀的意念，总觉得自己的存在没有价值.

　　焦虑症

　　焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。

　　更年期综合征

　　女性的更年期又称绝经期，指最后月经来潮前后的一段时间。

　　人的一生要经历两次性激素的波动，第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从稚童进入了青春期；第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期。

　　性激素的“退潮”女性在45-55岁之间，男性大致在55-60岁左右。这段时期，男性的更年期病态反应一般不明显。女性则不同，更年期开始后，卵巢逐渐衰退萎缩、激素分泌减少，性腺功能下降，直至排卵停止，月经断绝。

　　在这个过程中，由于内分泌激素的一时紊乱，影响中枢植物神经的功能，使神经系统活动的平衡失调，对外界适应力降低，这就是妇女性激素减退时可激起心理波动的原因。

　　妇女更年期综合征的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等；从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。

　　医学心理学的研究证明，精神因素是“更年期综合征”的重要发病条件。此外，“更年期综合征”患者病前多有性格上的缺陷。北京医学院曾统计41例患者，有44%的人性格特点为心胸狭窄，敏感拘谨，沉默寡言，爱生闷气等。因此，要避免或减少更年期的不适症状，注意自身的心理调节节，十分重要。

来源：都市快报

　　三张病床，两张在骨一科，一张在骨二科。躺在床上的3个病人年纪大约二三十岁，都是这几天半夜里被血淋淋地送到绍兴人民医院急救室的。

　　住在骨一科的两个小伙子是老乡，在镜湖新区东浦一家工厂打工。上周五晚上，他们俩下了夜班，又累又热，准备上个厕所就回家。厕所不大，已经有几个人挤在里面。不知道是谁的胳膊撞上了谁的背，两个人吵了起来。看看没有停下来的意思，各自的同伴也来帮忙，喉咙越来越响，开始推推搡搡。混乱中，对方抽出了刀，一通狂砍。

　　骨二科的病人39岁，也在附近打工。当天凌晨他被送来的时候脸色惨白，已近休克。他的情况比较严重，手术做了将近十个小时，一条腿可能保不住了。清醒过来后，他说，也是因为一点小事情和人吵架，被对方砍的。

　　【分析】

　　一般来讲，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人体下丘脑的情绪调节中枢会受到很大影响。这种因受外界大环境变化的影响，导致心理出现“易激惹”状态，在夏季多发，有个形象的名字叫“情绪中暑”。

　　“造成‘情绪中暑’，心理因素扮演一个重要的角色。”浙江省中医院心理科主任高静芳说，说到底，这是一种情感障碍症。年轻人本身生活压力就比较大，如果没有合适的途径宣泄，焦躁的情绪会一点点郁积起来。一旦有个缺口，爆发出来的力量是巨大的。

　　【提醒】

　　预防情绪中暑，可以从保持有规律的作息时间开始，还要注意平衡营养结构，少吃刺激性食物，多吃些绿豆汤、西瓜等解暑的食物。

　　当然，心病还得心药医。到凉爽地方旅游、消夏，增加睡眠时间，多去打打球、唱唱歌，把情绪适当宣泄出来，好处多多。

　　老人说“心静自然凉”，是有道理的，一份从容宁静的心情，不但能提高个人修为，还对健康有所裨益哦。

　　有没有“情绪中暑”测一下

　　1.经常感到情绪烦躁，动不动就发火吗？

　　2.时常感觉内心燥热，思维紊乱？不能静下心来思考问题，健忘？

　　3.突然地心情低落，对什么都不感兴趣吗？尤其是，这种情况早晨稍好，下午变坏，晚上更甚。

　　4.对同事和家人缺乏热情，经常和他们吵架吗？

　　5.行为异常，常固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手、甚至擦洗鼻子？

　　6.不管头一天晚上睡得多晚，第二天总是很早就醒来吗？

　　如果你的答案都是肯定的话，那就得注意了！

来源：21CN

　　现代生活中有相当一部分人在不知不觉中让别人掌握、控制着，扮演着“心理奴隶”的角色，他们从事自己憎恶的工作，生活在不喜欢的环境里，做着违背自己意愿的事情……下面具体介绍“心理奴隶”的5种类型和防治方法。

　　■“别人怎样想”的奴隶

　　这种“心理奴隶”最普通，对创造力和人格最具有破坏性，多见于心理不成熟的人。“我多说话，别人就会认为我爱出风头”、“我做那件事，别人会嘲笑我”……这种“别人”式的想法使之成为“别人”思维的奴隶。大部分这种“心理奴隶”还会去倾听不够资格的人的忠告，这会严重影响他们的创造力。

　　对策：

　　①如果你在模仿他人之后能感觉到快乐，不妨尽力去模仿。否则，你就应该按自己的方式去生活。

　　②理智地面对别人的另眼相看、批评指责，因为职位越高，被人当作闲谈对象的机会也越多，被批评的机会也越多。

　　③与敢作敢为、乐于助人、志同道合的人做朋友。

　　■“注定失败”的奴隶

　　这种类型的“心理奴隶”缺乏自我意识，认为自己很渺小，无法真正看清自己。他们经常抱怨“我没有好机会”、“我将会失败”、“周围的人都在跟我作对”、“领导没有看重我”……其实，思考本身就能左右事情发展，当一个人想要怎样时，他就真会变成那样。

　　对策：

　　①经常使用良好的、积极的、建设性的语汇暗示自己，就会增强自信心。平时尽量从“为什么能做到”方面着想，而不应围绕“为什么无法做到”打转。

　　②脑子里经常想着“我将要成功”、“我是一位胜利者”，这会增强必胜的信念，并努力寻找各种“有助于成功”的方法。

　　■“为时太晚”的奴隶

　　这种“心理奴隶”通常认为在某一年龄阶段时就应当做某事情。比如有的认为自己错过了一个很好的机会，现在进退维谷、骑虎难下，只得听天由命。有的认为自己26岁已经太大了无法再进大学深造，有的认为自己40岁了，无法再婚。

　　对策：

　　①不要理会年龄的限制，并从生活中寻找鲜活的榜样。

　　②不能苟且偷安。要有计划、有步骤地向着自己的理想努力。

　　■“安全感”的奴隶

　　许多人宁愿吃“大锅饭”也不愿改革，这就是典型的“安全感”奴隶。缺乏想象能力是“安全感”奴隶共同的心理特征。其实风险是客观存在的，人类生存、发展，就是一个不断奋斗、不断消除不安全感的过程。

　　对策：

　　①使生活变得丰富多彩、有声有色。

　　②因为有风险才会有攀登，有困难才会有突破，有压力才会有奋起，有风浪才会有搏击。因此要学会面对种种困难和罕见、未知的事物。

　　■“过去错误”的奴隶

　　心灵被过去的失败创伤所控制，害怕任何新的尝试是其主要特征，一朝被蛇咬，十年怕井绳。他们因失败而灰心丧气，不懂得从失败中总结经验教训。“过去错误”的奴隶会损害人的探索能力，让人裹足不前。

　　对策：

　　①将失败看成一种投资，就不觉得是损失了。有人说爱迪生为了造出第一个实用的电灯泡失败了9999次，但他本人则认为自己发现了9999种无法适用的方法。

　　②如果能及时觉察出错误，那根本就不能算是错误。

　　婚姻专家和社会学家把夫妻几十年的婚姻生活分为若干阶段。有的分为四个阶段，即结婚1～4年为新婚，5～9年为年轻婚姻，10～19年为中年婚姻，20年以上为成年婚姻。

　　他们认为夫妻关系的协调，应贯穿于婚姻生活全过程的各个阶段，但是新婚阶段尤为重要。

　　这是因为，新婚是人生的一个转折点，是夫妻生活的起点。这个阶段夫妻双方在生活上、心理上都发生了很大的变化。一般来说，主要有三种变化：

　　一是生活上从对父母的依赖向独立性转化。

　　许多人结婚后不再像过去那样靠父母持家，而是独立持家，这就会遇到许多过去没有遇到过的问题，如怎样处理家庭生活和事业的关系，如何持家理财，如何分配家务劳动和家庭义务等。这些问题处理不好，就会产生矛盾，直至争吵起来影响双方感情。

　　二是从热恋期各自有较大的自主性，向相互制约、相互协调转化。

　　婚后，小两口的一切活动都必须兼顾对方的要求，一方的行为会影响到另一方的行动，也会受到对方的制约。这样，兴趣、爱好、职业、习惯本来有差异的双方，要做到行动统一，就很不容易，弄不好就会发生矛盾，影响双方的感情。

　　三是由向往向现实感转化。

　　婚后夫妻朝夕相处，生活在一起，婚前那种因神秘感、爱慕心所产生的对婚姻生活的向往开始减退。他们开始不像以往雾中看花那样看待对方，对方的缺点、弱点也会更明显地表露出来。如果不能正确对待，就会产生一种失望的感觉，矛盾也会由此产生。难怪有人把新婚阶段看成婚姻生活中最脆弱、最困难、最危险的阶段。

　　因为以上原因，新婚期间的女性心情波动是特别大的，所以，我们一定要做好自己情绪的主人，不要因为自己的情绪失控而为自己的婚姻带来危机。通常情况下要克服自己婚后的不良情绪，应该从下面几点着手：

　　1.有了消极情绪就要自觉疏导

　　在结婚后，当我们遇到不愉快的事情而导致情绪低落时，应主动向亲人或知心朋友倾诉自己的心里话。

　　这样，一方面，自己在叙说的过程中，一些消极情绪就会释放出来，心中会有一种舒畅的感觉；另一方面，经别人帮助分析，进行劝慰，可以从原来的思维方式中跳出来，精神负担得到解脱。

　　所以，当心情感到不愉快时，要注意主动找人交谈，进行排解，不要生闷气。

　　2. 在逆境中要善于自我调节

　　新婚期间，因为多方面的原因，使我们往往陷入一种被动的局面之中，这时候，我们要注意保持自己的心理平衡，抱着既来之则安之的态度，面对逆境。顺利度过新婚期后，一切都会好转过来的。

　　3. 不要对自己的新婚期抱有太多的期望值

　　人们每做一件事情，都具有明确的目的性，并会通过自己的努力，来达到这一目的。结婚后，我们在确定目标、对预期结果进行设想时，要注意不要把期望值定得过高，要把各种不利因素充分考虑进去，要留有一定余地。这样确定目标，经过努力我们就能够实现，并有可能超越。

　　同时，对事情的结果，我们从心理上也就比较容易接受，有时还会产生满意的情绪。如果我们把新婚期间的目标定得过高，等待我们的往往是失望，这实际上是自己与自己过不去。

　　4. 要自觉地用乐观情绪冲淡消极情绪

　　结婚后，当我们忧郁烦闷的时候，就要有意识地转移注意力，尽可能多地想一些高兴的事，自觉地用乐观情绪来冲淡消极情绪，直至取代消极情绪。

　　因为消极情绪在大脑皮层中处于兴奋中心时，乐观情绪处于被抑制状态。这时，人们应转移注意力，有意识地做一些自己感兴趣的事情，把乐观情绪发动起来，逐渐地使它冲淡那些消极情绪。这样，我们新婚期间情绪就会好一点。

　　一些国家的统计资料表明，新婚期间的离婚率很高,相当于离婚总数的1/6～1/3。因此，我们一定要克服自己的不良情绪，做好自己情绪的主人，这样就很容易度过自己新婚期间的适应期了。如果在这一段时间处理好了自己和丈夫家人的关系，你会为自己以后生活的道路打下牢固的基础。

   给儿子的建议

    北京电视台《生活广角》栏目首席调解员聂雯：从信中所写内容来看，儿子和母亲是一条心的，儿子信里说的全是反话，而且直接攻击老婆，每句话都表达了对老婆的不满。这个儿子应该说也很不明智。他没有做好纽带、桥梁的作用，没有去调解、缓和母亲和老婆的矛盾，而是让矛盾加深了。我认为他正确的做法应该是“和稀泥”，两边说好话，甚至编造善意的谎言，而不是去刺激老婆，他这不叫幽默，而是很损的做法。比如，他在信里说“每天清晨，你女儿想在床上多睡一会儿，我妈做好了早饭，总要把她喊醒，弄得她很不高兴。”再比如“我今后将严格按照你们女儿的要求去做，坚持她的各项原则，淡化亲情，强化自我，为把我家建设成不和谐家庭而奋斗”！这些话都很有挑衅的意味，想必丈母娘看到后会被气炸了肺。

    北京市教育心理学研究会理事温方：现在许多独生子女由于在家长的百般呵护下成长，即便进入了社会，依旧没有做好充分的心理准备，导致人格的严重缺失。谁也不会找一个与自己完全相同的角色来共同组成家庭，这是再简单不过的道理。赌气、任性的行为非但宣泄不了自己郁闷的情绪，更解决不了实质问题，反而会使矛盾加深。特别是夫妻之间，由于一方社会化不足，难免任性，做糊涂事，此时最需要另一方的宽容与沟通，不要火上浇油。我想这位丈夫是一番好意，想以此提醒妻子融入家庭，却忘记了人在激情下会一意孤行，会为了表示自己的“独立意志”坚持到底，而不管是对还是错。

    给媳妇的建议

    网友方圆：建议媳妇多跟丈夫沟通。如果你们俩在婚姻中地位足够平等，丈夫一定会去努力解决这些问题，这是他必须做的。

    网友石榴：我觉得媳妇这篇“给婆婆的信”是应该给丈夫看的，这是一个女人的心声。我妈对女婿好得不得了，但婆婆却就知道找自己的儿子要钱。我丈夫又是个孝子，绝对是偏向他妈，搞得我们夫妻经常为这些事吵架。所以看了“给婆婆的信”后我深有同感。

    网友之愚：媳妇对婆婆那些话尽量不要当真，一旦当了真，疙疙瘩瘩的事肯定就少不了，和丈夫的争吵也必然增加。

    北京电视台《生活广角》栏目首席调解员聂雯：媳妇虽然有钱可以自己做主买东西，但婆婆节省也是出于好心，即便唠叨了点媳妇也不该这么对老人说话。儿媳应该认识到，结婚以后必须要接受丈夫的家人，尤其是丈夫的母亲，因为母亲是一个家庭的灵魂，儿子与母亲的感情是无可替代的。多数情况下，媳妇对母亲不好，做儿子的是不会答应的，而且儿子从内心里一般都会站在母亲的立场上。

    北京市教育心理学研究会理事温方：作为已婚并有一子的女性，本应早已找到自己在家庭中的位置，不应该仅仅停留在做自己父母的女儿上，或者职场女性的角色感觉中，而是应该找到做妻子、儿媳妇的感觉。这样，就会在遇到任何问题的时候，先想到家庭的利益，时刻有大局观，家庭才能和谐，自己才能有幸福感。

   给全家人的建议

    北京军区总医院心理医学科副主任心理医师杨小柳：现代心理学推崇两个概念：一个是“夫妻联盟”，另一个是“家庭界限”。具体来说，只有“夫妻联盟”稳固了，才有能力去处理其他各种复杂的关系。这里所说的“同心”并不是想让他们夫妻二人合起来对付老人，而是说应该互相体谅、互相理解、彼此包容。所谓的“家庭界限”，说的是一个家庭有夫、妻、孩子，其他人不能干涉太多。在这个家庭中，婆婆对孩子“过度关心”，却造成过犹不及的后果。这个家庭的每一个人必须要面对这个矛盾，并本着一颗真诚的心去化解它，否则分别找专业人员做一下心理咨询。

    四川省荣县胡为民：婚姻就是让男女变成一个“完美的人”。既然大家都是重组的“人”，就要有所放弃。婚姻就像组装一台性能良好的兼容机，配置要“兼容”，组装起来的电脑运行起来才顺畅，才经久耐用。

    山东省蓬莱市唐义：我觉得婆婆和媳妇太缺少理解和涵养了。媳妇爱丈夫就要爱他的家人，既然“爱”把你“拴入”了一个新家庭，就要为这个家庭付出爱。媳妇不要对婆婆说“你没有生我养我，我不欠你的，我用不着感激你”之类的绝情话。婆婆也应具有一颗宽容大度之心，不要过分挑剔媳妇。时代不同了，穿衣打扮是女人的天性，在条件允许的情况下穿几件名牌服装没什么，婆婆不该干涉，更不该说刻薄的话。

    黑龙江省大庆市刘佩学：过日子要学会“投降”，多一分忍让，就能化解三分矛盾。学会在亲人面前“投降”就会让自己的心胸更加宽广一些，也能够让对方放下曾经准备好的“道理”，冰释矛盾。学会“投降”，并不是事事退却，事事忍让，表现出一种没有主见的懦弱。学会“投降”需要讲艺术。

    海南省海口市李树林：看了《三封信》，首先应该庆幸的是矛盾的焦点只一些鸡毛蒜皮的小事，如媳妇不做饭、乱买衣服等。既然没有到离婚那一步，每天清早一起来婆媳还得见面，遇到什么事多多少少还得说几句话，还要商量。这小日子还得过下去，既然要过下去，就得过舒心，畅快。为了避免矛盾，“夹板”男人应该起到关键性的作用，扮演一个“和稀泥”的和事佬的角色。

   给婆婆的建议

    网友华诚：一些老太太年轻的时候不重视夫妻之间的深层次交流，性生活质量也很差。但是，在退休前这个矛盾并不明显，因为忙碌的工作和因为工作建立的合作关系可以让她“填满”每一天。这些女人只有到了退休以后，才想起最值得依赖的人是丈夫，但是为时已晚。此时，丈夫虽然和她维系着婚姻关系，但二人已是貌合神离。万般无奈之下，她想缓解自己的精神压力，只得干预儿子、儿媳妇或者女儿、女婿的生活，以此找到自己存在的价值。婆婆应该先反思自己。

    聂雯：婆婆也不太会做人，她应该给孩子们一个独立的空间。儿子愿意给媳妇洗衣、做饭，那就随他去做好了，只要儿子喜欢就行了，千万不要因为儿子是自己的宝贝就心疼，就心里不平衡。甚至在信中说“如果你还不改掉臭毛病，当心我儿子甩了你，现在这个时代，离婚可不是什么新鲜事”，这样威胁人的话不该说，毕竟老人心里肯定是希望儿子和媳妇好好过日子，这样一来却干预了儿子的生活。我建议婆婆赶紧“撤退”，让他们小两口找保姆照看孩子，到时候媳妇自己带孩子，做“家庭保洁员”，自然就会想起婆婆的种种好处了。

　　争论的焦点最后落在：大家都认为异性之间有一定程度的友情，差异就是这种异性间的友情，是否会受到“性”的诱惑，从朋友发展成恋人或情人，或不能相恋反目成仇，毕竟这种边缘情感极难把握，稍有不慎就会发生质变，这就是大家对第四类情感是否能长久存在的疑惑。

　　其实我们心中的疑惑都是对“性”的疑惑，在由两性组成的世界里，对于无所不在的“性”，我们却处处限制它的存在，使得内心的欲求与传统道德发生激烈冲突。大家只好对“性”欲说还羞、欲罢不能，顶多是怀抱琵琶半掩面了。

　　那么我们是否可以来个第五类情感呢？所谓的“第五类情感”就是超越友情，也超越爱情的，是人类感情的一种升华。这种情感剔除了两性之间的沉重部分，比如男女关系中的种种功利和琐事，建立起一种相对宽松的友情关系，进而成为一种“友谊不拒绝性”的“第五类情感”或叫超情感，它的确超越了目前的现实，只在少数的人群中出现。

　　对“第五类情感”的实践和领悟是怎样的？

　　拥有这样的友谊，是异性之间的知己朋友，不是情人但不拒绝性，没有承诺和义务却彼此交心，我们喜欢思想的交流，当顺理成章的发生些什么的时候，也会满心欢喜的迎接。

　　我们各自的情感世界是独立的，从没想过试图进入对方的生活，更多的是一份淡淡的牵挂。当心里有了什么欢乐或烦恼，会和对方倾吐，也乐意聆听对方的快乐和忧伤。即使她有了新的情人，我也会给她中肯的建议；就算是我和情人吵嘴了，我也可以从她那里得到宽慰。

　　当我们相隔万里的时候，我们会在语音里、视频上聊着天，从对方的一笑一颦中享受轻松的愉悦；当我们有缘相聚的时候，我们会在激情的欢好之后，相拥着谈心。离别的时候，轻声道一声“珍重”，在心中保留一份长久的牵挂。

　　觉得这样的有着深厚基础的关系，才是男女之间最能长久的友谊。也许这就是所谓的红颜知己，我们是朋友，知心的朋友，可以彼此享受**的朋友。

　　总结：

　　第四类或者第五类感情也好，成年人很多人都会有，只是他们有没有胆量来面对、有没有能力来拿捏好分寸或有没有精力来经营而已。感情之间的事都是很难把握的。但无论如何都应该让伤害化为最小，把幸福最大化。在这其间，每个人还应拥有自己的义务、责任以及权力。

当你在某些时候觉得孤独或者想找人说说话，你或许可以寻找心理咨询。

当你的工作、生活、情感压力过大，例如失恋、工作挑战太大、同事相处不良、生意伙伴失信等，而使你觉得有点胸闷难受、心区疼痛（但到医院检查又查不出身体问题）、焦虑不安、容易发火、心情忧郁、失眠，那你需要心理咨询。

当你的家庭婚姻关系出现问题，如夫妻间交流困难、夫妻间的性功能障碍、处理离婚，这时候你显然也需要心理咨询。

当你与自己孩子的亲子沟通无法顺利进行，小孩学习成绩下降，与你产生对抗等等，那你或许要带着孩子一起来参加心理咨询。

或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾，那你或许可以参加心理咨询。

不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候你就需要参加心理咨询；

当你对于某些特定的物体和行为，例如与人交往困难，怕猫狗，或者当你面对一些社会场景，例如广场、商场，或者没有特定对象场景的情况下，你都觉得焦虑不安，甚至呼吸困难，心跳加速，那你或许需要参加心理咨询；

当你的某些行为，例如洗手、关煤气，表现出十次以上的反复，或者当你对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱。这样的情况已经持续了一段时间，那你就需要心理咨询。

当你被一些性问题困扰，例如青春期手淫问题，暴露性器官，获取异性衣服等等情况，那建议你参加心理咨询。

物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟。


对于食物的障碍,例如出现暴食然后呕吐等、厌食，显然积极参加心理咨询是明智的选择。
遇到丧偶、被非礼、人质危机、离婚、自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，你如果继续经常被这些事件的记忆干扰你的生活，甚至经常发生恶梦、哭泣等情况，那可能是创伤后应激障碍，也建议你有必要最好去参加心理咨询。
如果你因为以上这些原因，正在医院方面接受药物治疗，但你很少获得谈话式的心理咨询，那建议你在进行药物治疗的同时，来接受谈话式的心理咨询。这样你会更快更巩固的好转。



当你的人际关系一直遭遇有时候有原因、有时候没有原因的挫折，而你觉得自己的性格有点格格不入这让你迷惑或痛苦，例如你经常严重猜忌别人是否说你坏话、或随时随地会遭受批评而害怕交往别人、或你经常和很要好的朋友反目成仇、或你经常以自伤和极端事件要挟亲密的人、或你觉得你的情绪经常没有原因的泛滥成灾而影响你的生活。那你或许需要接受长期的心理分析式心理咨询