来源：都市主妇论坛

　　一说起职场人生，似乎总有说不完的话题，道不尽有议点。什么职场上作事还是作人，什么职场上到底该如何取得应有的地位置等等。可是，这其中有一个很重要的因素，就是职场上把人分为简单的两类：男人和女人。

　　有了性别的差异以后，产生的结果总会有天壤之别。

　　职场上，当男人通过打拼天下有所作为的时候，大家会送上崇敬的眼光，还有钻石王老五级别的贵冠。可是，如果换作是女人，总会有人投来莫名奇妙的眼神，当你手中拿着凭自己的谈判技巧而通过的大额定单时，跟随在你身后的不光有优秀的业绩，还会随之而来许多的负面影响。那么，面对适度的功利心，女人到底该不该要呢？

　　俗语说，不想当将军的士兵不是好士兵，可是放在职场当中给了女人发展的空间太小了。因为在你发展的同时，人们固有的思想和舆论总是在不知不觉当中束缚了你的手脚。当你应酬回家身上略带酒气的时候，老公一定投来不满的眼光。而如果按照他们的看法，干脆作个“女人无才便是德”的全职主妇时，你又会发现老公会感觉你和社会在脱节，在谈论问题时干脆又把你作个局外人来看。

　　有的人说作男人难，我要说作女人更难。因为男人在外打拼事业，天经地义，家里的一切从大到小他可以推到你这里在他身上忽略为零。而女人如果略有功利心，也想作出一番事业的时候，需要冲破的观点太多太多了。有人会说你野心太大，还会有人说你成天花枝招展不顾及家务，更有甚者把你的辛苦努力用一句话来恶意中伤。

　　如果说社会倒退十几年，几十年的功夫，到也简单，社会对女人的要求不高，可是现在竞争激烈，人人都想在顾有家庭的同时也去实现自身的社会价值。但是一方面的思想开放，一方面却还有着不少墨守成规的因素存在。于是，我们在职场上就会看到，任凭女人干得再好，似乎仕途离她们也比男人要远得多。而当你的功利心一旦略微型的膨胀时，随之而来的负面影响足以把你埋没。

　　功利心我们到底要不要？难道说女人只能安于现状，找一份平静的工作，过着三点一线的生活吗？

　　我看未必，应该给女人一个广阔的空间，不光是在职场上，在思想上亦是如此。

　　那样，我们也会看到在职场上女人的出色表现，也会看到一个更为自信、出色的妻子，一个更为博爱的母亲。

来源：陕西新闻网

　　[王淑兰：]第三个我讲肯定自我，增强自信，影响考生考试的心理因素有一个自信心如何，自信心指的什么？指一个人对自己的价值和能力的一种信念，我相信我这个人是有价值，是独特的、有尊严，有前途，有能力的人，我有能力。自信从哪里来？从心理学角度，再加上我自己的工作经验来判断：

　　[王淑兰：]一、实力，心理实力，大家都很有实力，不断积累，但是有的同学已经有实力，还不自信。比如我看到一个学生，自己很不自信，谈话的过程中写的书面的自我报告的材料里面重复率最高的四句话，第一句，我呆头呆脑，第二句，我没有独立性，第三句，我看到同学都比我强.第四句话，我很容易受到同学的伤害，实际上他不是这样一个，1.65的个，头发黑中发一点黄，极富文才，我的第二个意思是自信心从哪里来？

　　[王淑兰：]从大家的眼睛来，自信在哪里，在同学们的眼睛里。要慧眼识英雄，看到自己的自信，在高考的时候，同学们往往由于种种原因，过去积累的原因缺乏自信。如何肯定自我，增强自信？自信心需要很好的训练和塑造，临时跟大家说几个办法试一试。调整期望值，肯定明天，未来的计划，各种希望，必须高于自己的现实，但是不能过于太高，而使自己实现不了，第二个办法，进行合理的社会比较，客观的认识自己，我们同学认识自己，人怎样产生自知之明？很多种学生不善于比，总是拿自己的态度不好的人和自己比，这样比不出来，客观的实实在在的自我，第三个办法积极的自我暗示防止夸大，好多同学进行消极的自我暗示，我不行，你们都行，有的同学，把消极暗示改成积极暗示，要暗示自己很聪明，我是人生中聪明发展的成熟期、我记忆力的容量发展大，来暗示自己，我方方面面都行，你行我也行，即使你们有人不行我也行，千万不能暗示自己不行，千万不能这样暗示，暗示的力量非常之大，他可以让你聪明，让你笨，也可以让你健康、让你长寿，让你短命，一个人咳嗽，医生一定要积极暗示，千万不要消极暗示。

　　[王淑兰：]扬长避短，或者弊短，我们每个同学都有自己所长所短，在考试过程中如何用自己的长处打心理战？短处能弥补就弥补，弥补不了就避开，思维的广阔性，创造性等等，不足的地方在哪里，坐不住，粗心大意等等，这个短处要克服一下，内向性格，长处是认真、思维的深刻性，办事情，实行计划的严密，男同学、女同学各自从智力到非智力到行为上的各种不足，到高中，男女分化差不多了，男同学，女同学都完了第一性和第二性的转变，在这个情况下心理和行为已经有了分化。

　　[王淑兰：]找一找女同学的弱点、长处和男同学的长处和弱点，找到他们的长处来互相学习，永远局限在同性别里发展过程中会受到限制，如果有的同学自卑，怎么办？发现自我，欣赏自我，认同自我，怎么发现？最简单的办法，我告诉你，今天回去做三个作业，第一个作业拿一张纸来，我得优点一一罗列，搜肠刮肚，不管这个优点多么微不足道都想，第二个作业是我的成功的经验，不管发生在哪个阶段，把这个经验想起来，一一罗列，第三个作业写我的幸运之处，有的同学说我倒霉呀，我有幸生长在改革开放的年代，多好，我不幸生长在战争年代，不好，有幸上了高新一中，多幸运，我有善良的母亲，我有多少多优秀的教师，对我严格要求的父亲，我是个男生，我是个女生，英俊高大，矮个，不幸运吗？短小精悍，这三个作业完成之后，每天用10分钟的时间饱含感情、加强信心的朗读，不断的发现新的自我，多次重复以后，对自己认同以后，加深头脑深处的对自己的认同。

　　[王淑兰：]提高应试技能，掌握应试心理技巧。答卷、学习等等，我不讲了，我想讲两点，一是定期检测自己的心理情况，诊断性调试，把握临场性状态，做到正常发挥。

　　[王淑兰：]第一点来看，根据我今天讲的和自己的经验，回去以后有的同学给自己列一个自我检测，你有几个心理上不太合适的、不太积极的影响你的考试？比如自信心不足，自信心增加了吗？睡眠不好睡眠改善了吗？如果说对家长的态度，能接受妈妈的唠叨吗？能接受家长百般的呵护吗？最想不通的问题包括影响你考试的心态一一列上，每过一段时间检测一遍进行调试，临时发生的问题再补充上去，第二点我想讲的是把握临场性状态，做到正常发挥，因为临场是什么？拿高考做例子，确定在6月6日下午开始，千万不要在4点钟以后喝刺激性饮料，晚上睡觉以前洗温水澡，躺在床上慢慢放松，临睡觉之前不要做激动人心的事情，躺在床上暗示自己睡吧，睡吧，第二天起床怎么起？快速起床，合理进餐，不要想有的同学考试前吃大碗饭，考试时出去吐。临出门之前穿上最合适、舒适的干干净净的衣服，临出门之前照镜子，给自己最好、愉快、轻松的自信的表情和目光，给自己默默说两句话，给自己激励一下，迈着自信的步伐出发了。到考场时不要听小道消息解难题，进了考场都会紧张，转移注意力，用什么办法呢？接着转移不了怎么办？慢呼吸，放松，还不行怎么办？默默的数数儿，趴在那儿休息，还紧张怎么办？自我挖苦，紧张什么？如果遇到个别题不会做怎么办呢？不要着急，监考老师走来走去看你完全属于正常现象，考场上发生意外的事情不要管。

　　[王淑兰：]第五点，我在快乐的伙伴中学习考试，伙伴指的是什么，同样活动的人，我们大家同学市都是伙伴，一个组织、一个宿舍，不是受罪、受苦，是心理互动，有一个人他不快乐是因为跟伙伴不互动，找上帝，上帝说我领你到地狱参观，地狱的人都不快乐，因为他们用长勺把给自己喂饭。所以在考试过程中，我们的心灵互动具体作用是什么？伙伴关怀，一般人伙伴的关怀起到相互的取长补短，相互激励，相互制约，相互分享，提供其他帮助，这些帮助在考试过程中，帮助对方认真的提高，取长补短，平静心情，提供具体的帮助，有效实现伙伴关怀，不要想着把自己的事情先解决好，不要吃亏，对所有的伙伴关怀，对需要帮助的更要关怀，不要做一些不太好的事情，比如伙伴给你说一些秘密的话你给人家泄密，最后我想讲的是：

　　[王淑兰：]一、怎样提高对考试结果的心理承受力。心理承受力指的是什么？指个人应对研究的能力，我们考试过程中考考生需要什么恩样的压力、承受力，双重的，既能承受失败，也能承受成功，任何一次大考、小考、特别是中考和高考，考成功了和能承受，考失败了也能承受，如果考不好了，不意味着人生的一切奋斗都停止了，要做好更好的准备投入到大学的生活，使下一阶段能够得到更好的成长，达到一个更好的境界。

　　[王淑兰：]我今天就讲到这儿，愿每位同学主动调试心态、快乐学习、轻松应考，特别要祝愿即将参加高考和同学，带着良好的心态考出应有的好成绩。谢谢！

来源：《青岛日报》

    与“手忙脚乱”说“再见”

    “真担心孩子出问题！”打进热线的是一位高三女生的妈妈。“孩子跟我们的交流越来越少了，看样子生怕话说多了耽误学习的时间，搞得我也大气不敢出。整天忙忙碌碌的，像上紧了发条的机器人，没一刻闲着，晚上很晚了，还对着书桌恋恋不舍，好像还有很多事没有做，心里有放不下的牵挂。”“有时候东西找不到了，就自己发脾气，问她话也不回答，墙上贴了很多纸条，看得我都喘不过气来，担心孩子吃不消……”这位考生的状态很让家长担心，“孩子的爸爸工作很忙，平常主要是我一个人照顾孩子，看到孩子这个样子，我很着急，很想帮她，可是不知道能为孩子做些什么？离考试没几天了，我可以帮孩子做点什么？”

    青岛李沧区兼职心理教研员宗玲给出的5个心理处方。一是留出思考的时间，作出每日计划。家长可以建议孩子每天留出十分钟左右的时间思考，将一天的时间合理的分配，列出每日计划，做到每天的学习心中有数，张弛有度，学习才能取得成功。

    二是基础知识的考前准备要讲究方法。家长可以帮助孩子将那些到目前为止没有记牢、易混的知识，整理出来并用录音机录下来，建议孩子在晚上洗漱后，躺在床上听。听的时候不必像听老师讲课那样专心，呈“无意注意”状态即可。这种记忆方法，可以帮助考生利用听觉通道提高学习效率，也有益于促进睡眠。

    三是树立正确的应考心态。有的考生，一看到试题简单就容易滋生出轻敌的想法，继而出现因为答题不细心出错的现象；有的考生看到题目难了，就容易畏缩、怀疑自己的能力，导致思维受阻，该答出来的题目也做不出来了。这两种心态，都不利于发挥出自己的真实水平。

    四是帮助孩子设置一个合理的目标。对于每一门高考学科，都要在考试前设置一个成绩期望值，也就是说在孩子上考场前就要想一想这门课自己要拿多少分，有目标，目标设置合理了，可以帮助孩子以最佳心态应考，沉着、淡定、自信。目标设置的办法是：取最近三次考试（模拟考试、期末考试）的平均分，以平均分乘以109%，再以平均分乘以94%，目标成绩即在这两个分数之间。

    五是科学地做好考前物质准备和身体准备。开考前一周，提醒孩子将自己平时用习惯了的旧文具封存，考试时再拿出来用，尽可能不用新文具答题，旧文具用顺手了，有亲切感，有利于帮助考生稳定心理状态；准备一张照得比较满意的近照贴在准考证上，避免出现监考老师看着照片上的人不像本人左右端详影响答题心态；准备好平时穿过的棉质、宽松、干净、舒服的衣服。考试前，尤其是考试期间，作息时间仍旧要有规律，不要为了休息好强迫孩子提前上床睡觉，因为越是早上床越是睡不着，越睡不着越焦虑。

   转加压为激发

    热线刚开通，一位高三学生家长就打进电话诉说了他的苦闷：“我看我儿子没什么压力，马上就要考试了，还是紧张不起来。以前学习就是三分钟热血，上来那股劲儿一副拚命三?O的样子，可是没几天又疲塌下来了。还有20来天就要高考了，时间这么紧，可他回到家里还是想多看两眼电视，偷着玩会儿什么的，磨蹭着时间都浪费了。以前说他一次、给他施加点儿压力能好上那么几天，可最近一段时间越说越来劲，有时候还跟我顶撞‘行了，不用你管，考不上大学我自己受着’，一副提不起来的样儿，真是让他伤了……如果彻底没戏我也就放弃了，可他现在上本科还是很有希望的，模拟考试成绩也都在本科线上下……”

    北大方正教育心理研究院高级心理咨询师王国梅认为这又是一名常立志型的学生。在学生中间，这类孩子不在少数，他们可能因没有良好的学习习惯，常常管不住自己，难以持久，给人的印象也是不知抓紧、也不知愁，许多人误认为这类孩子就得加压。

    其实，面对高考这样的挑战，他们的内心也是有压力的。只是他们常常用拖延、玩儿来逃避学习压力。所以这个时候，父母逼他学习，通常是没有效果的，甚至会让他找到一个不学习的借口：“你们搞得我心情不好，没法学习……”或者直接顶撞父母，让他们闭嘴。但这类孩子比较容易激发热情。既然孩子是“三分钟热血”，家长不妨因势利导，就让他的学习不断地进入“三分钟热血”状态，改“加压”为“激发”。当发现孩子又开始磨蹭了，就主动和他回忆一些以往的“成功业绩”，比如哪一次考得特好；哪位老师特别喜欢他；在哪件事上表现特棒、哪一段学习效率高……心情一好，通常是要学习的。家长特别要观察孩子的表现，一旦某一天学习很进入状态、学习的时间相对较长，要立刻做出一些反应，让他感觉到你赞赏的态度。总之，对这类孩子家长就要多费些时间，不断地激发他的学习热情，虽然每次持续的时间不够长，但不断地进入“三分钟热血”状态，学习效率也会大幅提高，高考之中也会有不凡的表现。

    成绩突然下降

　　“老师，还有十几天就要高考了，在最近的模拟考试当中，我的成绩突然大幅下滑，这是怎么回事啊？怎么会这么反常啊？”热线电话里传来一个男孩子焦急、困惑的声音。经过进一步了解，原来咨询者平日的学习成绩在班里一直不错，如果正常发挥的话，考一所普通的高等院校是没有问题的，可是越是临近考试，越不会考试了，说紧张吧，感觉自己不但不紧张，反而比想象当中的要放松，而这一点也恰恰是让自己感到困惑的地方。

    青岛大学心理咨询中心主任夏锡梅给这名学生的建议是，高三既是学习最紧张的时期，也是心理最为脆弱的阶段，一旦情绪超过一定的限度，就会出现削弱人的志向以及阻碍追求目标得以实现的暴躁、沮丧、退缩、逃避等行为。一个人的情绪状态直接影响智力水平的发挥，所以在高考前夕考生要注意调节自己的情绪状态，保持适度的紧张，保持身心的平衡与稳定。

    一是调整认知，保持积极的情绪状态。情绪是我们自己观念的产物。没有思想就没有情绪；有什么样的思想就有什么样的情绪。我们对自己的情绪不是无能为力，我们可以通过调整自己的思想来调节自己的情绪。如果我们把思想集中在事情的积极方面，我们就会产生积极情绪；如果我们把思想集中在事情的消极方面，那我们就会产生消极情绪。即使是考试确实发现了自己的不足，也要欣喜的看到，这是一次成长和提高的机会，离高考的成功又近了一步。

    二是请人疏导。有时，不良情绪单靠自己难以有效调节，需要借助别人的疏导。可以找自己信得过的人，谈谈自己的苦恼愁闷，听听人家的疏导。人家的劝慰，可以减轻自己的痛苦，人家的分析点拨，会使自己茅塞顿开。

[color=Purple]――访中国人民公安大学教授李玫瑾

来源：中国青年报

当地时间4月16日上午，美国弗吉尼亚理工大学发生枪击案，该校韩国学生赵承熙（此前音译赵承辉，这是18日韩国外交通商部公布的姓名――编者注）开枪杀死32人后,自己也开枪自杀。这起被称为美国历史上最严重的校园枪击案震惊了世界。作为犯罪心理学专家，中国人民公安大学教授李玫瑾非常关注此案的进展。她认为，目前分析这起悲剧的原因时，许多人都将目光集中于或归咎于美国的枪支泛滥。但是，真正需要人们引起高度重视与关注的，是如何发现人的异常心理问题。应该看到，心理问题的危害性更甚于枪支问题。因为，对于心理问题严重的人来说，即使没有枪，他也会对社会造成巨大的危害。中国这类案件并不少见。

    此前，李玫瑾教授曾对马加爵（2004年2月13日至15日，云南大学学生马加爵用铁锤杀害4名同宿舍同学）、黄勇（2001年9月至2003年11月，黄勇杀害无辜青少年17人）进行过犯罪心理分析。

    性格缺陷酿成悲剧

    据媒体报道，赵承熙在和女友发生争执后开始枪杀师友。而此前他也显示出了“举止怪异和暴力的迹象”，他不太正常，曾在宿舍里放火，还曾追踪过女性。

    赵承熙在美国长大，家住在华盛顿郊区。他的邻居称他很“安静”，常打篮球，但是别人打招呼后，他不爱回应。

    赵承熙的同学回忆了去年文学课新开课第一天时的情景，他们说，学生当时都自我介绍，而赵承熙一句话也不说，学生都在签名册上写下了自己的名字，而赵承熙写的只是一个问号。当老师问，“你是叫问号吗？”他什么也不说。

    他的同学朱莉-普尔说，赵承熙上课时总是坐在后面，戴着帽子，很少参与课上活动。他们所在的系不大，但赵承熙“像个匿名者，从不与人交谈”。

    记者：在您看来，赵承熙属于激情犯罪吗？

    李玫瑾：32人死在凶手的枪下，这是一个悲剧，我对无辜者的罹难表示哀悼。无论是在中国还是在外国，类似的向幼儿园、学校发动残忍攻击的犯罪都曾发生过。从目前掌握的凶手作案过程来看，赵承熙在枪杀女友后还枪杀了他的老师等人，显然不是因某一事件而突然爆发的激情犯罪。

    记者：和压力有关吗？

    李玫瑾：我认为不是压力，而是凶手的性格缺陷所致。人的性格缺陷不同于智力缺陷，性格一般指人的社会行为方式，即待人处事的方式，它决定人的社会交往能力。性格缺陷并不影响人的日常生活，甚至不影响学习及成绩，但性格缺陷会影响个人与他人的交流和人际关系。生活中，与他人交流并保持良好人际关系是维持个人心理正常状态所不可缺少的内容。所以，当人出现性格缺陷时，会使其在社会生活中出现与人交流的障碍，例如：因处事不当导致别人的反感，多次反感之后人们就会疏远此人，这时性格障碍就会引起个人的人际交往失败感，失败感又会反过来加重个人的心理问题，很多失败者往往看不出自身的问题，往往会将问题推向他人。这种恶性的心理循环一旦形成，就容易使人逐渐产生严重的心理问题，最终酿出对他人的绝望或愤怒反应。

    犯罪心理学对于这种滥杀型犯罪人的心理研究曾指出：这类犯罪人大多有过失意经历或失意期，如工作、学习或生活方面不尽如人意，或人际交流困难，如被人嘲笑、被人讨厌、被人轻视等，本案中无论所谓的“女友外遇”还是他对所谓的“富家子弟”的看法，都流露出他被人拒绝、被人轻视的心理痕迹，这之中很大一部分的原因就在于他自身的性格缺陷，极端、偏执、狭隘又自负，错误都在别人身上，因此，他在报复别人时没有一丝的怜悯，没有一点人性。

赵承熙

   某些个性也会给社会带来灾难

    弗吉尼亚理工大学副教授露兹达－罗伊17日在接受记者采访时称，2005年夏天，她曾为赵承熙所在班级的学生们教授过英语写作课程，并要求学生们自由编写英语剧本。在阅读和批改这些剧本时，她发现赵承熙的剧本中充满了暴力和仇恨，多次出现杀戮和威胁的字眼。露兹达－罗伊称，在此后的教学和接触中，她发现赵承熙是一个非常封闭和孤僻的学生，“他是我一生中见过的最孤僻的学生”。露兹达－罗伊建议赵承熙去心理诊所接受咨询，但却没有得到任何回应。

    记者：媒体报道高中毕业生的合影中没有赵承熙，他也拒绝参加集体活动。这些情况，会不同程度地在我们的学生身上发生，有人也许会说这是个性使然，没什么值得大惊小怪的。

    李玫瑾：我们应该看到，在强调个性的今天，某些个性化的东西也会给社会带来灾难。赵承熙在英文作文中表现出的扭曲观点是令人不安的，也是值得校方注意和警惕的。国外法学界有人研究“人生危险性评估”，我将其称为“危险人格评估”。因为人格（即个性）一旦形成具有稳定性，是可以用来预测一个人的行为倾向或态度倾向的。比如，某人偶尔发脾气我们会说这人平时不这样，今天这事把他惹火了。这种发脾气不是个性使然，而是事情使然；但是，如果某人经常发脾气，这就是个性问题。由此，我们可以预测此人在某种情况下一定会发脾气。这就是行为预测的根据。同样，危险人格也有迹象。比如，本案中凶手在作文中就表现出明显的思维偏执，心态异常。老师已经发现了问题，但没有任何人关注并作出反应。弗吉尼亚理工大学发生的问题，值得中国的大学认真反省。学校方面要了解学生的心理问题，发现心理异常，并要及时采取措施帮助或调整。

    记者：一般来说，我们不容易分辨个性或心理缺陷。

    李玫瑾：心理问题的出现有迹象可循。个性，指的是一个人独特稳定的心理倾向和特征。这些心理内容会在人的日常生活中有所表现。例如：我就发现我们学校个别学生心理有问题，曾有一名学生因和同宿舍同学发生矛盾，就用万能胶堵住别人箱包的钥匙孔。我认为，这名学生心胸狭窄，报复心极强，这种人一旦当上警察，一旦手里掌握某种权力，他会怎样，后果不堪设想。因为警察的权力是强制性的，是对人的自由甚至生命健康具有影响力的。所以，尽管这只是一件小事，却完全可以观察出他的个性，观察出这种个性与职业的适合程度。这就是根据心理表现进行的行为预测。所以，我们不要认为没有枪就安全了，枪是人用的，管人比管枪更难，但也更重要。

    贫穷不是犯罪的借口

    据报道，在韩国的时候，赵承熙一家过着贫穷的生活。他的父亲在前往美国之前说，希望到一个没有人认识他的地方生活。1992年他随家人来到美国，而后在华盛顿郊区长大，他父母都是一家洗衣店的工作人员。警方在凶案发生后在赵承熙宿舍发现了他留下的笔记。这是一叠长达8页的打印文稿。赵承熙在文稿中攻击那些家庭背景富裕的孩子。文稿中的一句话是：“你们逼我这么做的。”

    记者：这似乎又是一个贫富差距导致的悲剧。记得2004年云南大学学生马加爵杀死室友后，很多媒体都认为因贫穷而导致自卑是马加爵犯罪的根本原因。您却认为，将“贫穷”归结为马加爵犯罪动机起点并不全面，也并非真实的问题起点。如果以这种归因解释马加爵的犯罪动机，很容易以“一般的社会理由”遮掩“个性中的问题”，进而误导人们对马加爵犯罪心理原因中重要因素的判断。

    李玫瑾：的确如此。在我看来，真正决定马加爵犯罪的心理问题，是他强烈、压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，还有“自我中心”的性格缺陷。我的这一调查结论发表后，很多学生骂我，说我没有经历过马加爵的贫穷就不要胡说。我在一些大学开讲座时，也有学生对我提出质疑。的确，我的成长经历和马加爵不一样，但我告诉这些学生，我在办案中见过比你们更贫穷的人。你们因为自己的贫困而对现实不满，可是，你们是否知道，你们尽管经济贫困，但你们智力发达，你们具有智慧财富。而这个社会中还有很多人，既在经济上贫困，同时还在智力上贫困，他们的生活比你们更困难，你们有没有想过：他们怎么办？你们应该为他们做些什么？事实上，当每位大学生走进学校后，支撑你们的都不仅仅是你们的家庭，不可否认，社会上有许多人在支撑着你们。这一切你们想过吗？我们是否心存感激？年轻人是否知道人要时刻带有感恩之心。感谢你长这么大有过如此多的人在支撑你。不会感恩、没有感恩之心的人如何会回报父母？回报社会？

    任何一个社会都不可能做到经济上的绝对平等。事实上，人的智力、各种能力的不同也就决定了人的差异。当然，贫富差距也有社会或历史问题，如中国城乡差别及贫富差别就有历史问题。面对社会的贫富差距，贫穷就是犯罪的理由吗？

    我曾经和一名先后杀了5个人的19岁的小伙子面对面交谈，问他为什么抢劫杀人？小伙子答：我没有钱，只能去抢！我问他：按照你的逻辑，所有人都像你这种理由行事，这个社会将是：从你有钱的那一时刻起，你也要面临被人抢、被人杀的局面。因为按照你的逻辑，别人也有理由来抢你呀。你想过吗？小伙子答：从来没想过。我告诉他：我们每个人的行事规则就会形成社会共有的规则。如果我们都无法无天地行事，那么，我们会自食其果。就这点而言，穷是犯罪的理由吗？犯罪能解决穷的问题吗？所以，我说：你应该想过，法律不是管我们的，法律是我们每个人需要的规则。

    所以，我历来反对将贫穷作为犯罪可被理解的理由，零容忍！本次校园枪击案的凶手也表现出仇富的心态，但他杀人时并没有选择穷富，他只是给自己找一个抵御失败的归因理由。

    另一方面，从社会层面也要有意关注并帮助弱势群体，尽最大努力去缩小贫富差距。为什么富人不能拿出你奢侈的钱做些善举呢？

   大学是人生的转折站，要帮助学生走好

    据报道，弗吉尼亚理工大学副教授露兹达－罗伊发现赵承熙有严重心理问题，曾求助于校方和警方，但除她外似乎没有人把这当回事。

    “危机那时似已露出水面，但（剧本反映出的问题）并不清晰，这让警方难以采取行动。”罗伊说，“但我认为，他心理已接近变态，需要我们做些什么。”

    罗伊开始一对一辅导赵承熙，告诉他“那种剧本不合格，需要用另一种语气重写”。罗伊说，她还劝赵承熙去看心理医生，但赵承熙似乎“早就厌倦这种劝说”，只是敷衍说已去看过。

    记者：贫困生及其心理问题是目前高校关注的重点，对中国高校来说，应该如何有效地帮助学生顺利度过大学生活呢？

    李玫瑾：大学最大的特点是人生的转折站，学生要从一个亲情包围的家庭走入独立打拼的社会、走入有些无情竞争的现实社会。这一阶段的学生接近独立而尚未独立，青少年时期面临的挫折最大最多，有升学、职业选择、恋爱、成家等问题。这在青少年时期都充满着未知数，而他们又没有任何责任性的牵挂。此外，人与人还有心理成熟的早晚问题，有家庭背景各不相同的问题，有个人的理想和需求不同的问题。所以，除经济上的贫困者或弱者需要帮助外，人们还应该知道有“心理上的贫困者”，例如：从小家庭存在缺陷，缺乏亲情；或因上学远离家庭而缺乏心理资源。对于“心理贫穷”的孩子来说，他们尤其需要亲情和关爱。当他们遭受挫折，品尝失败时，亲情或友情是最有力的缓解方式。而学校、尤其是大学恰恰在这方面较为薄弱。我在我们大学讲课时，经常遇到课下学生咨询问题，很多都是心理类的问题。

    从犯罪年龄分析，18岁~25岁年龄段犯罪率最高，其次就是18岁以下年龄段的犯罪率。我们可以发现，18岁~25岁之间的人犯罪往往理由不充分，有的仅仅因为帮人打架就杀了人。因为他们这一年龄段看似外形接近成年，但心理上尚未成熟，并且很不稳定，所以，教育要有这种责任意识，不仅传授知识，还要帮助青少年心理成熟，帮助他们顺利度过这一阶段，他们的人生也许会发生好的转变。

    这次美国校园枪击案发生前，老师已经发现凶手存在心理问题，可惜没有引起足够的重视，这提醒我们的高校，应该树立危机意识并制定应对预案。同时，人的个性心理问题需要引起我们的高度重视，忽视心理健康，比枪支泛滥的危害更可怕。本报北京4月18日电

    照片：当地时间4月17日，弗吉尼亚理工大学学生沉浸在悲痛中。当日，美国有关方面在弗吉尼亚理工大学举行仪式，悼念该校枪击事件中的遇难者。“对我们整个国家来说，这是悲伤的一天。”美国总统布什在现场讲话说，“那些被夺去生命的人们不应该遭受这样的命运。他们只是在一个错误的时间，出现在一个错误的地点。他们走了，留下了悲痛的家人、悲痛的同学，和一个悲痛的国家。”

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来源：健康时报

　　抑郁的情绪几乎所有人都会有，只是有的人可以积极地看待，自己合理地消化并最终消除。但是也有的人出现抑郁情绪后不知如何处理，任其发展，以为自己一定是得了抑郁症，使自己更加抑郁，陷入心理的恶性循环。所以，一定要正确地处理抑郁情绪，可以分10步进行控制。

　　1、在需要的时候要及时向家人或朋友寻求帮助，不要自己默默承受。

　　2、将大事分割成小块，并且安排一天或一段时间只做一件。

　　3、多参加有益的活动，接触各种职业和性格的人。和他们一同出游参加聚会、听音乐会或是聊天等。

　　4、抑郁时，关注自己的思维和观念，对自己的状态进行反思和总结，必要时请朋友帮忙分析。

　　5、努力识别那些典型的抑郁观念(例如全或无思维、折损生活中的积极方面)，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内心的折磨感，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。

　　6、记录下你的状态，以便更好地反省并在下次出现相似情况时更快地解决。

　　7、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。

　　8、使用理性、同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕、没价值等观念，你越可能从病症中恢复。

　　9、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

　　10、认识到抑郁、焦虑、愤怒等都是人类正常的心理状态，通常只存在一段时间或一定的环境之中。如果能正确看待是会自动消失的。而且，这些心理状态与几百万年来的心理进化密切相关，是人类情绪中不可缺少的一部分。

　　最后，还要清楚：出现抑郁并不可怕，最重要的是你如何认识这种生理现象。

　　情绪所引发的自我判断就像天气状态一样不可靠。你越紧张，就越不容易让自己尽快走出情感的阴云。

随着中高考的逼近，本报“健康热线”接到不少家长来电咨询有关考前保健事项。为此，我们专门邀请了相关专家针对一些现象进行分析和支招，希望考生、家长有所借鉴。

　　问题一：女儿惠惠这些天老觉得肚子不舒服，即使吃得很少，也不觉得饿，偶尔腹部还会疼痛，一吃冰的食物就会腹泻。另外，她很担心考试时正好来例假，痛经会影响她的考试成绩，不知有何药物可以延迟经期？

　　温州市中医院消化内科曾耀明医生：临近考试，一些学生会出现原因不明的肠胃症状，如腹胀、腹痛、腹泻，而其各项检查却未发现异常，称为“肠易激综合征”，你的女儿即属于这种肠胃敏感症，和精神高度紧张有关。要改善这种状况，你要让女儿放松，这个时候不能放弃适当运动，不要熬夜，饮食上宜清淡，不喝咖啡、浓茶等刺激性食物。如果症状严重的话，可以就医服药来改善。

　　温医附一院妇产科副主任医师陈慧君：除非是严重的痛经考生，可服孕激素避开经期，一般经期无不适的考生就顺其自然不主张服药。值得注意的是，越是怕考前来月经的女孩，反而因紧张而致内分泌紊乱，就越是躲不掉它。因此，最好的办法是考前以平常心看待，即使考试期间碰上了月经，肚子微痛者可服姜末红糖水来缓解，痛经厉害的可服一些镇痛片。

　　问题二：高考马上到了，可我觉得自己还有许多内容没有复习，翻开书本脑子就一片空白，心跳加速，甚至拿笔的手都抖起来。躺在床上翻来覆去，还是没有睡意……

　　温州中学心理教师刘鹏志：最近，高三学生来心理咨询的明显增多，每个班都有十多位学生出现睡眠不佳问题，你并不是个例。建议：A、正确的自我评价，积极、乐观、自信地认为自己能行。高考不是决定你命运的时刻，它只不过是人生一个新的起点，没什么大不了的。B、假设自己考砸了，做些最坏的打算。悟出“置于死地而后生”的道理后，就会觉得高考没那么可怕了。C、正确认识考前焦虑。医学上说一定程度上的紧张、焦虑反而有利于提高成绩。因此遇到紧张、焦虑情绪时，不要过分去关注它，也不要想马上平息它，顺其自然是关键。真的很紧张、烦躁时，可以暂时放下学习，听听音乐或做做运动来放松一下心情。D、不要把睡觉当任务，即使睡不着也不会影响学习状态。睡前洗个热水澡、喝杯牛奶有利于睡眠。躺在床上可以想象自己处在白云、海浪中等，有助于入睡。

　　问题三：最近一段时间，我经常会炖补品、煲鸡汤给儿子吃。可他的胃口还是不佳，每次扒几口饭，夹一点菜就算一餐了，还说新增的菜自己都不爱吃。

　　温州中学心理教师刘鹏志：家长不要太紧张，生活上切勿过分关心孩子，一会儿给孩子递茶、一会儿给孩子煲汤，无形中会给你儿子带来压力。不如平时少提起成绩情况，多聊些孩子少时趣事，调节快乐的家庭气氛。温州市中医院营养师胡婷婷：考生的饮食搭配要以他平时喜好为原则，不要突然改变孩子的饮食习惯。只要满足口味，注意平衡就行了，也没必要买保健品。如果孩子食欲差，不消化，可以做些味道偏酸的食物，如番茄汤，少吃油腻型的炖鸡、炖鸭等。对孩子睡眠不佳、易紧张，可以在正餐之间加些点心，如：百合汤、莲子红枣汤，睡前喝牛奶。另外，早餐一定要吃好，决不能凑合。

　　1、有助于养神醒脑的配餐

　　早餐：全麦面包、煎蛋饼、牛奶、苹果午餐：竹荪鸽蛋、炒芥蓝、卤豆干、米饭

　　晚餐：海参汤（海参、丝瓜、笋）、蘑菇里脊、米饭

　　点心：百合莲子汤(百合、莲子、冰糖)

　　2、有助于增强记忆力的配餐

　　早餐：核桃粥（核桃、桂圆肉、红枣、黑米）、水煮蛋、小黄瓜

　　午餐：金针炖肉骨头、番茄鱼片、凉拌海带、米饭

　　晚餐：木耳炒*肝（每周吃1~2次动物肝脏）、豆腐油菜汤(配料为豆腐、油菜、虾皮)、米饭。