卡卡粉铺DIY瘦身配餐

  卡卡粉铺DIY瘦身配餐
 

  亲爱的MM,你是否厌烦了千篇一律却不得不吃的早餐呢?排长队买到的早餐还不一定有时间吃,吃了还担心卫生问题.现在卡卡粉铺会给大家推

荐几款DIY健康便捷的早餐哦...在你洗脸的时候统筹安排一下,三五分钟后早餐就准备好啦...吃完后再上妆,这样就不用担心吃早餐会弄花妆,

回公司还要补呢....同时又节省了晨起宝贵的时间哦.

  
一、早餐:
  NO1、薏仁红豆羹
    做法:薏仁粉20克、红豆粉30克。加水煮熟,或者用90度以上的开水冲泡盖5分钟左右,即可食用.可配合牛奶、蜂蜜、豆浆、藕粉、燕麦片或

    者柠檬水等当早餐。（也可适量加入百合与粉绿豆粉做成百合红绿羹）
    功效：浮除脸部水肿，起到瘦脸、瘦腿、美白同时益胃的功效。

  NO2、可可豆浆饮
     做法：将可可粉10克加入一杯无糖豆浆中，搅拌即可饮用。
     功效：可清热解毒，加强脂肪燃烧。另豆浆中含大量食物纤维，本身带有少许甜味，可令味道更美。

  NO3、魔芋粥
  做法：魔芋粉20-30克，用少许凉开水弄湿，然后用90度以上的开水边冲泡边搅拌，成透明胶状即食。可配合牛奶、蜂蜜、豆浆、藕粉、燕麦

  片或者柠檬水等当早餐。
       功效：降血脂血压减肥美容通便

  NO4、南瓜浆

      做法：将二匙南瓜粉，用一杯豆浆冲饮，再加入少许蜂蜜。
      适合人群：便秘或者不能控制食欲者，以及脸色暗淡无光者。
      功效：可代替晚餐饮用，有试验者一星期可减重3-5斤，如在早餐时饮用，则可在两周内使脸色红润有光泽。

中餐和晚餐,我绝对相信减肥期间的MM都能控制住食量.但是碰上公司安排饭局呢?那是美色当前,试问又有多少坐怀不乱的柳下惠呢?饭局多了也

是麻烦的事哈.一不留神就破了戒.有可能前功尽弃,肠子都悔绿啦...不要紧,先吃完卡卡粉铺的粉粉,再去赴"鸿门宴'咯..
二，中餐和晚餐餐前
 
   啤酒酵母粉、黑木耳粉、荷叶粉、绿茶粉、谷芽粉、大麦芽粉，甲壳素粉，雷公根白果茶，雷公根粉等
   用法与用量：5-10克，用开水冲泡，搅拌后，餐前15-30分钟服用。可加牛奶、蜂蜜、豆浆、藕粉、燕麦片或者柠檬水等调味。也可装成胶

囊或者捏成小丸子吞服。少数粉粉还可拌入米饭或者夹在全麦面包中食用。

  酒逢知已千杯少,有时碰到久违的同学和朋友,一起吃饭,聊着聊着就吃多啦,有时在家里边看韩剧边吃饭,不知不觉吃到十二分饱,大脑还没有

反应过来呵,当然还有临时被人拉去吃大餐的啦,回来后一定要记得吃卡卡粉铺的粉粉哦...

三、餐后
    中餐和晚餐餐后，吃苦瓜粉和唐辛子胶囊，可有效阻止脂肪吸收，同时清理肠道促进排毒。
    用量:餐后半小时左右,苦瓜粉10克,用开水冲泡,餐后喝的粉粉不建议加其它食物调味,如果觉得苦了点,就冲得稀一点哦,慢慢来呵..
         唐辛子胶囊一天三餐,一餐2粒.用开水吞服即可.

 
 下班回家,下课回宿舍,一个人没节目,甚至几个人也没节目,于是看电视上网看书集体茶话会,无聊了嘴巴就管不牢了呵呵..有时肚子不饿,就是

想吃啊,就算并不喜欢吃的....饼干薯片肉松糖糖都放嘴里吃了...减肥期间零食可是要封杀的哦...看看卡卡粉铺为亲配的零食吧, 

四、零食：红豆粉，魔芋粉、可可粉、南瓜粉、等热量低并且口感尚可的粉粉均可作为无聊时零食之用。

五、凉茶：玄-米-茶无疑是所有凉茶中的首选。另还有橄榄茶、瘦腿茶以及槐米茶等都是不错的瘦身饮品哦。渴了就喝，没有量的限定，均可反复冲泡。功效：瘦身排毒解暑。

加班肚子饿了,不吃睡不着,吃了更睡不着,怕长肉....所以吃一些热量少同时还有减肥功效的食疗粉粉来填肚子是不是一个不错的idea呢?
六、夜宵
  
   早餐和零食的粉粉均可作夜宵食用，
   理由：热量低口感不错

雷公根是一种伞形花科草本植物，喜欢栖息在柔软湿润的草地上，主要分布于热带及亚热带，如印度、巴基斯坦、斯里兰卡、马达加斯加和南非，在斯里兰卡雷公根是指长寿的意思。根及叶片是它可利用的部份。根在亚洲已经使用了好几世纪，它被认为可促进认知，并用于治疗多种皮肤病，从不易愈合的伤口到麻疯病。也有人将雷公根用在治疗高血压、风湿病、发烧和神经失调。在印度传统草药学上（阿斐优达医学），雷公根用于治疗心脏疾病、水分滞留、喉咙嘶哑、支气管炎、儿童咳嗽及皮肤问题的外用糊药。亦有研究发现雷公根可强化血管，促进血液循环。

主要成分:植物皂素包括：Asiaticoside、Madecassoside、Madasiatic acid，这些皂素能有益地影响结缔组织的胶原蛋白，例如可抑制高活性疮疤组织内胶原蛋白的制造。

绿茶粉成份:是采用幼嫩鲜叶经脱水干燥后，在低温状态下将茶叶瞬间粉碎成200目以上的纯天然茶叶超微细粉，最大限度地保持了茶叶原有的营养成份、药效成份和原料的天然本色,不含任何化学添加剂.

作用:除可直接饮用外，广泛应用于加工各种茶叶食品和添加于各类食品中以强化其营养保健功效，并赋予各类食品天然的绿色素和特有的茶叶风味。常用于冰淇淋、雪糕、棒冰、果冻、果酱、口香糖、牙膏、饼干及其它食品。

绿茶粉美容好功效
绿茶能让女人更美丽！因为它有三大美丽因素：1.抗敏收敛：其中的儿茶素有着抗菌消炎的功效，是按抚肌肤的极佳成分；2.美白肌肤：绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩；3.抗氧化：绿茶的抗氧化作用是维他命E的20倍，有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。

面膜做法：
1、绿茶粉适量+蛋黄1个：把蛋黄和绿茶粉搅拌混合成糊状，敷盖整个脸部20~30分钟 后，用温水洗净。
功效：去印效果好
2、绿茶粉适量+蜂蜜：把蜂蜜或芦荟和绿茶粉搅拌混合成糊状，敷盖整个脸部20~30分 钟后，用温水洗净。
功效：收紧肌肤，增加弹性
注意：干性皮肤适合用蛋黄、蜂蜜，油性、敏感皮肤适合用蛋清。

绿茶还能瘦身，平时洗完脸后，你还可以用手取绿茶粉沾些水，拍打脸部，绿茶中所含的单宁酸成份，具有收缩肌肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效。
　　 每天一次不要间断，以绿茶拍洗完脸后，像平时一样涂上乳液，就能减轻黑斑、雀斑，还你美白无暇的肌肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。
作用：绿茶含有防止細胞老化的茶多酚、维生素E及C，能活化細胞,美容驻颜。

绿茶面膜－美肤、去粉刺,使用富含维他命C的绿茶粉自制面膜，对肌肤有很好的美白效果。与同样富含维他命C的柠檬相比，绿茶不含酸性，不会刺激皮肤。另外，绿茶粉所含的单宁酸可收缩肌肤，有助於养颜润肤。
       方法一:将绿茶粉加水制成的美白面膜涂于脸上,方法二:可以把粉粉调得稀稀的,再将纸膜放进去,让纸膜吸收绿茶粉面膜汤再敷到脸上,15分钟后清洗干净,坚持一,两个月后皮肤一定会有很大的改善.
    敷面前，必须先彻底清洗脸上的污垢，刚洗完澡作面膜效果更好。敷面后触摸肌肤，会立即感到皮肤很光滑。!!!!

绿茶护肤：运用含有绿茶成分的美体护肤品定期为肌肤去除角质并补充优质的水分与养分，再添加些触动感官的清新绿茶香氛，身心将在酷热的夏季全面升华，如果没有这种全新的绿茶美体护肤品，也很简单，只要有一包绿茶粉，与准备好的肌肤去角质霜和身体乳混合起来，就可以自助绿茶护肤了！将配好的绿茶身体乳置于冰箱，夏日沐浴后使用，可以立即消暑祛热，通体清凉。

绿茶粉神奇的减肥功效：
本品是绿茶的超微粉末(纳米级：800目，更易吸收)，具有良好的抗氧化和镇静作用。可减轻疲劳。含有丰富的维他命Ｃ，其中的类黄酮更能增强维他命Ｃ的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品，所以它对维持皮肤美白、年轻可说是有珍品级的效果。

绿茶＋优酪乳减肥法A：一汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
瑞士日内瓦大学的Dr Abdul Dulloo 最近发表在美国临床营养学其期刊的一篇研究报告, 证明了绿茶能够加快卡路里, 特别是脂肪的消耗, 对于瘦身减肥是真的有帮助！
绿茶酸奶减肥法B：先将一平匙抹茶倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可），冲入少许，用茶筅将抹茶刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “抹茶酸奶”！ 此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。
作用：由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命ｃ和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。

绿茶粉保健食谱：
本品是绿茶的超微粉末(纳米级：800目，更易吸收)，具有良好的抗氧化和镇静作用。可减轻疲劳。含有丰富的维他命Ｃ，其中的类黄酮更能增强维他命Ｃ的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品，所以它对维持皮肤美白、年轻可说是有珍品级的效果。
A:绿茶咖啡：
将冲泡好的咖啡倒入咖啡杯内，然后加入砂糖并搅拌均匀后，以螺旋形的方式，由外向内加入鲜奶油，使奶油形成美丽的螺旋图案。在鲜奶油上面撒些绿茶粉，绿茶粉的量不可太多，以免掩橇丝Х鹊脑�味�?lt;br />B:绿茶奶冻：
本品色泽粉绿，有较浓的奶油得茶味，含较丰富的脂肪和蛋白质。
用料：
绿茶粉4克，琼脂粉4克，牛奶150毫升，鲜奶油60克，白砂糖60克。
制法：
1、将绿茶放入碗中，加入少许热水，用茶筅将抹茶刷开。
2、琼脂放入碗中加30毫升水混合，进微波炉加热30秒。
3、牛奶和糖放入碗中，进微波炉加热2分钟。
4、将上述三者混合，冷却至糊状，加入鲜奶油并搅拌起泡，倒入方形盘中，进冰箱冷却，待凝固后切成长方块，置盘食用。

C:绿茶甜糕：
用料：
绿茶4克，糥米粉100克，白砂糖100克，精制油少许。
制法：
1、将方形容器内涂抹色拉油。
2、将绿茶放入碗中，加入白砂糖和少许热水，用茶筅将抹茶刷开。
3、将糯米粉倒入碗内混合均匀用，用筷了搅拌成稀糊状，倒入定形容器内，蒙上保鲜膜，放微波炉5分钟左右，出炉冷却。
4、将绿茶糕脱膜置砧板上切成长方块，即可食用

【产品功效】：降血脂、降血糖、营养减肥

女刊最新推荐---甲壳素粉 月减23斤拒绝满身肥肉 过一个轻松靓丽的浪漫夏季哦~~~

减肥原理：甲壳素内含蟹壳素，可有效抑制过多糖分吸收，减少卡路里来源，预防肥胖，还能阻隔脂肪吸收。《本草纲目》中早有蟹壳粉的纪录，指明蟹壳粉又降低胆固醇、改善消化机能，抑制过量摄取食盐和排金属毒的作用。尤其提到蟹壳粉会与脂肪结合排出体外，从而达到营养减肥的目的。

适合人群：适合因为吃而发胖的姐妹和服用减肥药后无效或反弹的人。

甲壳素减肥方法：60度水+甲壳素粉

材料：纯甲壳素粉200毫克（大概有一个花生米粒大小），250毫升的60-70度的温开水

做法：将甲壳素粉和温开水调匀，于中饭和晚饭前15分钟喝

功效：速效减肥，从而达到减轻体重的效果，特别对于脂肪型肥胖的姐妹，坚持使用可立竿见影。需要大量喝水以放便秘，也可选用样车前子等成分的甲壳素粉，可增强排便，减脂效果也很不错，用量比上纯粉要增加一些。

温馨提示:此减肥法是饭前用温开水调服,不适合放入冰冷食物中饮用,月经期间最好不要饮用,对虾蟹过敏者不能使用.

实施减肥计划中，啤酒酵母蛋白粉是富含各种营养素的天然有机食品，可作为每天基本营养素的来源，不会伤害身体，纤体营养与其他平衡的营养素将助你达到只减脂肪不减营养，不反弹的健康瘦身效果．天然，安全，无副作用。

啤酒酵母富含的诸多成份，都是维持瘦身的绝佳成份，蛋白质可使血糖维持长时间稳定，较不易产生饥饿感。氨基酸能帮助身体加速新陈代谢，维持稳定的体重。膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，排除肠道里的脂肪、毒素及重金属，预防便秘。B族维生素，帮助脂肪代谢，并加速热量的转换与燃烧。有机铬将有助于降低中性脂肪，协助胰岛素加速糖的代谢。

食用方法:
1. 每次10克,用水冲服,每天3次,饭前服用,有很好的减肥效果.
2. 也可以加入麦芽粉,牛奶,豆浆,麦片.一起用开水冲服,或加入酸奶中,口味会更好.

美颜南瓜粉’

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