过完了这个月,我们打开门,有些花开在高高的树上,有些果结在深深的地下……

唱王菲的歌可以减肥

上一篇 / 下一篇  2006-09-05 10:53:29 / 天气: 晴朗 / 心情: 高兴

 

 

 

【前两天健身的时候捡到一本7月号的《Fitness》,其中提到了让人怦然心动的内容——唱王菲的歌可以减肥

经过研究和哼唱,我觉得有一定的可行性,部分重点在博客里推荐一下。】

 

 

 

Q:为什么唱王菲的歌可以减肥?

 

减肥专家说过,要想减肥,一定要先燃烧脂肪,当体内开始燃烧脂肪时,最先燃烧的便是中性脂肪。而唱歌的有氧量正好可以帮助其燃烧。

 

日本的福田医院曾经做过一个试验,找来几位女性分别唱五首歌,其中三首是王菲的,在唱完候测量她们体内的中性脂肪值,结果三人的数值全部降低,其中一人更是降低了一半。专家表示,王菲的歌曲柔和婉转,适合抒发感情,如果唱歌时运用的呼吸方法完全正确,可以充分利用体内各部分的肌肉和内脏等器官,消耗不少体能,也就如同做了运动一样。

 

 

 

 

Q:什么是正确的呼吸方法?

 

基本的呼吸方法分几个部分,其中每个动作都要默数“一、二、三┅┅七、八”的节拍来做,也可以播放节奏适中的音乐来做,但拍与拍之间要以2秒间隔为宜,节拍以一至八表示。

 

第一步:吸气

 

用口、鼻垂直向下吸气,将气吸到肺的底部,注意不可抬肩。吸气时使下肋骨附近扩张起来,背部要挺立。然后缓缓吐出。

 

第二步:吐气

 

在唱的过程中始终保持吸气状态,控制住气息徐徐吐出,要节省用气,均匀地呼气,这就是所谓的气息对抗。在呼和吸的过程中,要注意呼吸僵硬的感觉,整个身体、表情都应该是积极放松的。

 

第三步:唱歌要有气息支点

 

支持点也就是声音要有个立足的地方。这个立足点就是横隔膜及下肋两侧。唱歌时声音有支点不容易累,而且声音变化可以比较自如。

 

 

 

Q:唱歌还有其它功效吗?

 

·KTV包厢里空间小,光线较暗,会让精神紧张或者抑郁的人有安全感,有助于改善不良情绪,满足自恋倾向。

 

·投入的演唱可以活动到许多平时难以活动到的脸部组织,起到维持皮肤弹性,瘦脸的功效。

 

·唱偏低音的歌曲可以使血压稳定,拉长音的歌曲可以消除压力,快节奏的歌曲可以调整肝机能和胃肠机能。

 

 

 

Q:不同程度消耗热量的歌曲还有哪些?

 

可消耗约20卡热量的歌曲:

 

《三天三夜》                  张慧妹        19 .3千卡

《忘记我还是忘记他》          迪克牛仔      19.1千卡

Can you celebrate           安室奈美惠     21.6千卡

 

可消耗约15卡热量的歌曲:

 

《闷》                         王菲          13.9千卡

My heart will go on           席琳狄翁      14.5千卡

《志明与春娇》                 五月天        15.2千卡

 

 

可消耗大约10卡热量的歌曲:

 

《昨日重现》                    卡彭特        10.1千卡

《阿修罗》                      王菲          11 .1千卡

《棋子》                        王菲          10.4千卡

 

 

 

总的来说,旋律节奏越热烈,消耗的热量越多;情感投入越浓烈,消耗的热量越多;选择不太好唱的外文歌,消耗的热量比母语歌要多。

 

 

 

【我觉得这里说得复杂了一点。王菲的歌吐字发音格外清楚,气息圆润清透。所以唱的时候如果把混响开得大些,能准确地听到自己每个字的发音,就可以更好的控制吞吐,找到唱得通气的感觉。就像健身——身体平衡了通透了,也就得到锻炼了。

 

┅┅天上人间,如果真值得歌颂,也是因为有你才会变得闹哄哄,天大地大,世界比你想像中朦胧,我不忍心再起哄,但愿你听得懂┅┅”

 

好了,这篇充满水份的博客写完了!唱歌的时候别忘了适量补充水份滋润嗓子哦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


TAG: 时尚 瘦身

咔嚓网数码冲印-杭州,上海,北京,广州,南京 引用 删除 数码冲印   /   2008-10-08 23:10:39
5
早就下流了 引用 删除 早就下流鸟   /   2006-11-02 19:07:48
白开水叫俺来这里逛悠...
蝎族女子 引用 删除 俞红枫   /   2006-09-17 15:27:37
3
薇薇姐,你很喜欢王菲吗?我是一个很喜欢家驹的女生.我很佩服你啊,能将这么小的事情写的这么的富有情趣,呵呵...小女子甘拜下风!
隱牲埋名 引用 删除 ~拒绝诱惑~   /   2006-09-16 09:32:04
5
我真的好久没类了,哈哈,从落下的开始看起~
唱歌能减肥,我倒是在书上看到过,但是从来不知道哪首歌具体能消耗多少卡路里,看来要好好去学学王的歌了,难度系数太大,难怪会出现这样的数据,唱歌我也喜欢,哈哈。。
薇薇:你说韩红的《青藏高原》能消耗多少?
哈哈
不错的感觉 引用 删除 错觉   /   2006-09-11 21:14:22
5
我也觉得 用气声 唱法 是可以减肥的
老树陵行的个人空间 引用 删除 老树陵行   /   2006-09-07 20:53:52
似乎猫打呼噜可以疗伤,人打呼噜是不是也可以减肥呢?
走进夕阳(R奶奶) 引用 删除 R奶奶   /   2006-09-07 13:12:17
5
嘎许多人在议论王菲,想必王菲这几天耳朵一点很“泡”的
引用 删除 Guest   /   2006-09-07 13:04:32
5
发现薇薇姐做事好认真哦,我以前只晓得唱歌唱得好可以减肥,今天才晓得原来科学道理是这样的啊
引用 删除 Guest   /   2006-09-07 11:09:49
RE: 薇薇
那天我在TVB Preal 的电视节目看到真的Ipanema Girl了,现在已经59岁了,是里约当时非常有名的交际花。当年两个男人想追求她,但没勇气,写下了这歌献给她。但看到59岁的Ipanema Girl...真希望那天没看到这节目。
Ipanema区是巴西的有名的名流交际场所汇聚地。
“Ipanema”在当地的意思好象是大浪。Ipanema海滩不适合游泳,但适合吃”冰淇淋“(其实巴西到处都是‘美女’)
引用 删除 Guest   /   2006-09-07 10:48:19
回复guest:我是very  short.......唱的是一个来自伊帕内姆的姑娘:)。

薇薇
引用 删除 Guest   /   2006-09-07 10:18:08
5
Tall and tan and young and lovely
这是在唱你吗?
荒地·废弃 引用 删除 dlma   /   2006-09-07 01:44:24
看得我猛喘气
《丁丁历险记》 引用 删除 丁丁哥   /   2006-09-06 23:14:20
王菲那是骨架大

至于韩红么息息火么好的,不能和李娜比啊
我宁可支持翟梦。她有意思多了~~~
王飞的博客 引用 删除 快报王飞   /   2006-09-06 23:13:19
微微什么歌能让男人变得强壮.
天上人间 引用 删除 糯米小鱼儿   /   2006-09-06 22:31:11
5
哈,真的啊?那我以后去钱柜就专挑王菲的歌唱喽~~
花开四月 引用 删除 花开四月   /   2006-09-06 20:57:10
日本的福田医院曾经做过一个试验,找来几位女性分别唱五首歌,其中三首是王菲的

日本的女性唱王菲的歌?好奇是唱中文的还是日文的?王菲在日本也这么红,喜欢王菲
山中杂记 引用 删除 湖一刀   /   2006-09-06 17:04:16
几时要减肥了,就去学王菲。
栀子的玻璃城堡 引用 删除 -栀子有泪-   /   2006-09-06 15:10:30
5
那学唱歌得应该都很瘦了。。怎么超女刘悦嘎肥硕????HOHO。。。偶要唱王菲得歌。。。
峰 * 月 * 啸 引用 删除 峰清月朗   /   2006-09-06 13:17:26
收到,一会去试试,:)
一池涟漪 引用 删除 zzc2008   /   2006-09-06 10:29:35
5
仰慕```
 

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  • 更新时间: 2008-05-26

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