各位妈妈一定要看

 粉色题板

1.在干净的床上裸睡
3[6Zm-Zi CL03.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
KJi/K2RG8f/|`$G04.经期只穿无钢圈内衣19楼互动空间a-l-xK/p8ob
5.养成记录生理周期的习惯19楼互动空间X$|0z {$zJ
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线19楼互动空间
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7.不翘二郎腿，以免压迫神经19楼互动空间.S"^u J;Ho
8.ML后去一次洗手间
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` W09.贴身衣物要干洗19楼互动空间b,H:\L[?3_M2O
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着19楼互动空间5t6L(R{*kl s@
11.不穿标有"免烫"标识的衣服

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Pu(`&T(pN012.丝巾扎得过紧会导致头晕19楼互动空间H#?"mQ1Dq
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿19楼互动空间q!B r%PS4w,p3Op
14.如非必要，不使用卫生护垫19楼互动空间 k
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15.< FONT face=PMingLiU size=4>定期检查化妆品的保质期
JY4Oc#^iD Bw016.洗浴后一小时再化妆19楼互动空间d F+n1e0h!?w~
17.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位19楼互动空间|2[Vb:_ g
18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
.wu&yk/c019.染发频率控制在半年一次19楼互动空间C(t:Y1^{\WLI2v
20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

蓝色题板

21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作19楼互动空间i*h2P"R`I*g,@
22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
y fv3X(Qyr023.复印文件时，与复印机保持至少一米19楼互动空间"T Xcy:k
24.只在非常必要时才使用滴眼液
9V)J V'JZp.w Gj025.不趴在办公桌上午睡
'p1y8MX6pr026.该午休的时候不玩电脑游戏
:R6jidRq AK8[027.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部19楼互动空间z7CP5W0E7K"C
28.从不戴着眼镜接听手机19楼互动空间+q0Bs!Jd F
29.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶19楼互动空间:qtv*d
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用19楼互动空间~Q:c3v7|,TAI:t5g^M
31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
x!s}'q9ig:F032.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
3{#j!n0Q5u033.每30分钟伸一次懒腰19楼互动空间N jD$~nxo1a)Q
34.办公室地毯定期清洗杀虫19楼互动空间;SA"xFy!]&ZJ
35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘19楼互动空间;}IaF,O
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上19楼互动空间mOv+gS
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

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H8p038.公文包时的口红与签字笔分格存放19楼互动空间F%pL+X x,nm
39.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来19楼互动空间4HV$Y[,ME
40.每周晚过22：00的加班不超过一次

绿色题板

41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生19楼互动空间\xP'j"s${U7Q
42.沐浴不超过10分钟
hOF-uf:U@Y |043.不要坐在马桶上看报纸
~#k&o4Uj X#d$\044.用温水刷牙，同时刷刷舌头
U:_ Wl4IV|}045.用冷热水交替洗脸19楼互动空间PW%i6S:p"MN
46.不用塑料器皿盛装热水
#ag_v_] QE047.定期清理冰箱
#_&c\"J2_d048.微波炉在工作时，请离开厨房19楼互动空间R;Y1{9[5PkN
49.使用抽油烟机19楼互动空间Evi)x4lih
50.晚餐时关掉电视机19楼互动空间"fF
M0_ w&a*uG7`
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
$U9vDF[){zs052.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
%m._|KLc#@+I053.用天然的花香或果香代替芳香剂
1N;G3jC)H"j8A054.和宠物嬉戏完要认真洗手19楼互动空间+c"t&^G)O].[[k
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水19楼互动空间 xP@vjL-P7d
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
?M)B YQDh;ie,m057.不要把手机放在枕边充当闹钟19楼互动空间1I'cjOdE+L
58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
;w;_uFT059.头发没干时，别急着入睡19楼互动空间5hp(J3l5r7]$H
60.卧室的房间要用柔和色彩

黄色题板

61.在牛奶和豆浆之间，选择后者
5@j8|Q-V8k062.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
9A!q}Mf P063.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水19楼互动空间$^ CmU,_*P
64.多喝酸奶
O4lUV\~"ST]065.无论什么原因，都别抽烟
c$RB"a:\|'u/i066.在食谱里添加杂粮和蔬菜19楼互动空间x:dprm
67.饮绿茶胜过红茶
zu!K}$L"A&M068.重视早餐多过晚餐
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Q069.控制盐的用量
:QI~7O i(Y070.起床后先刷牙，再喝水
4y||x`|071.经常嚼口香糖19楼互动空间A-MQ7s Ro0DJf
72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
)b(QwMB073.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕19楼互动空间;n-A|nw)` k
74.每周至少吃一次鱼
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Qx!y;{3n!h075.远离可乐等碳酸饮料19楼互动空间!g)_J5]}
76.不喝久煮的火锅汤
oy)sXK[077.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家19楼互动空间\Ro!`_:E+cz/D h
78.饭前吃水果胜过饭后19楼互动空间|`+x8m^%UG
79.睡前可以来一杯红葡萄酒19楼互动空间rd|u\3n(N wY
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松

橙色题板

81.多享受早晨8－9点的阳光19楼互动空间BJp1cc%]
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
4t u%P*VG zU+Q }wP083.热水泡脚可有效预防静脉曲张19楼互动空间%z:Mfo)~(a\:DP
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要19楼互动空间@ddGeic
85.冬季少做户外运动19楼互动空间a,f5L9mL2DV
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86.10层以下，不乘坐电梯19楼互动空间3PcZO(jhvba
87.每三个月改变一次你的健身菜单
&MHgd5B7Aj.L+x088.每天运动半小时，而非周末运动3小时
a`gS/hNCD$F089.运动前先卸妆
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s M090.边看电视边做柔软体操
Z6\:t*ZKf}091.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜19楼互动空间B0H8X+}0nT
92.经常散步
;wp c Rc?:_]ay093.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上19楼互动空间wsP3l \g
94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
[D/D/R"[w095.睡半硬的床铺 更有利于颈椎健康
"icT&B+Zp$gg096.去正规的医院而非美容院接受按摩19楼互动空间%vsfT b4s$L/m
97.非运动状态下不喝功能性饮料19楼互动空间iH,x1WvO%y'j!`
98.运动后休息半小时再入浴
gC!Bu9fUl099.不在过吵的健身房中锻炼
KV6? Lhi4mf0100.正确的姿势比专程去健身更有效