现代人的病越来越多,和很多元素有关,空气污染,洋快餐,品种繁多的饮料,还有丰富多采的夜生活!
夜生活我们别说是跟爷爷那辈人比,就是跟父母那一代也是丰富了太多了,不说最不健康的那些灯红酒绿的酒吧夜生活,有好多人迷恋在网中,好多人牵挂长长的电视剧情等等已经成了没有正确睡觉时间的观念更没有了这样的习惯了!
睡眠无法正确得到保障,引起了很多小孩近视弱视,轻少年抑郁症,女人的脸上有斑和痘痘,更多严重的病也是因为睡眠的原因间接产生的.人应该在晚上九点睡觉,九到十点是养颜的最佳时机,爱美的女人要想没有斑就九点睡觉,肝功能在11点到1点是修复的时间,肝是排毒的,他影响的很多病的初步形成,而且对眼睛也是很大影响.
总之,想孩子长高不近视健康成长的家长要给孩子养成晚上8点到9点就睡觉了!想漂亮的MM要9点前上床睡觉了,不想得抑郁症不想总是老生病的人就要尽量在11点前睡觉了!起床的时间吗,孩子可以尽量多睡觉,大人呢,睡早了醒的也就早了,自然醒来,尽可能的早点起来呼吸一下难得的新鲜空气,不要剧烈运动来健身哦!想减肥的MM也是的!休息了一晚上的心脏可不能一下子就折腾他哦!其实我还是建议要健身和减肥的在下午4点后比较好,有时间在这跟帖一起聊聊!
